Az emberek részt a sportban. Vagy csak érdekli a fizikai kultúra megnyilvánulásai - nem a kedvéért az oklevelek és bizonyítványok, valamint az oka. Fun, bemelegítő meg a hangot. Bizonyos értelemben, és olyan jó, és mások biztonságban. És esztétikailag minden - szilárd profik. És mi csak beszélünk a záróizom a comb. És mi lesz, ha beszélünk a többi izmok? És nem csak egy összeesküvés? ..
A figyelmet a közelítő vezeti az embert előre
Ólom - egy izom a belsejében a comb. Ezek hiányában - lyuk. Lábai között. Összesen közelítő - hat darab egy fésűt, és egy oldalsó zár - kisebb (mindkettő mérete és funkciója). Nagy, hosszú, rövid vezet, finom rost - nagy. A legfontosabb szerepe ebben a "csapat" játszott egy nagy záróizomban. Kezdődik a szemérem és ischiadicumokkal csontok, mögött halad a combcsont és véget ér ez, a belső oldalon a comb. Szükség ahhoz, hogy a csípő, és annak kiterjesztése (a figyelmet a lábbal). De. Ha idején guggolás, vagy stroke lábát hirtelen éles fájdalmat érzett, ez történt. Nyúlik az záróizomban. Gyakori sérülések a sportolók.
Gyerünk tudatosan
Először - legyen nyugodt. Állj zömök, swing lábak focizni, zihál, nyög, hogy a kereslet azonnali fizetéssel ... Sokkal jobb, hogy feküdjön le (bárhol), és pihenjen. Tulajdonítanak a helyét a sérülés valami hideget - 15 perc. Chill. Ezután sántikált a gyógyszertárba, és van valami anti razdobud (de nem fűthető). Alapján diclofenac - krém, gél ... használjuk - 2-3 alkalommal egy lajhár. És - elméletileg - egy hét is elég normalizálása. Ha fáj nagyon, és a helyszínen történő meghosszabbítása, gyanús szakadás - sántikált az orvoshoz. Mit lehet tenni? De valójában - Train láb. Nem környező elájult az irigységtől. És nem akkora mint a méretét, a vezető hamstrings. És a biztonság kedvéért a lábukat, és bizalmat a fejét. Tedd meg.
- Squat (a medbolom, és anélkül).
- Dolgozzanak ki támadások (együtt fenék boldog legyen).
- Tetszik tapadás és nyomja le a sávot.
- REDD terjed a lábát, ülő helyzetben (a medbolom, és anélkül). Nem szükséges, hogy hajlítsa be térdét.
- Mentálisan - csak abban az esetben - Helló ortopéd orvos.
- Ült a földön, csípje lábbal, térddel egymástól. Fogd meg a lábát, majd nyomja meg a térdét. 30 másodperc.
A következmény az összes
És minden rendben lesz. Hiba és fájdalomérzetet nem. Relief lábak vált tiszteletet parancsolnak nem csak mások számára. Zsineg lesz a szokásos és rendszeres. De itt van a rövidnadrág kell változtatni. Mivel a régi, vagy tört, vagy esztétikailag elavult. Akkor biztosan nélkülözni a költségek és rövidnadrág. Még ruha nélkül. Ennek az okait nem szükséges semmilyen. Mivel a vizsgálat mindig ugyanaz. Szépség fogja megmenteni a világot.