Manapság, van egy nagy a választék a különböző típusú testmozgás - futás, fitness, jóga, Pilates, súly képzés, medence, aerobik. De az egyik leginkább elérhető az időt és költségeket ugráló kötél. Abban az esetben, ha a helyes megközelítés, hogy a gyakorlatokat hagyjuk éget kilenc kalóriát óránként. Osztályok erősíti a comb, vádli, sajtó, enyhíti a depresszió.
Nyolc ok, hogy ugrókötél
Ugrókötél, időt takarít meg
Ön képes ugrani vagy a kedvenc TV-sorozat vagy a program keretében "Részletek". Kezdőknek ez elég ahhoz, hogy tíz perc, hogy megszerezzék a vidámság és a zsírégető teljes edzést mindössze húsz perc. Meg tudod csinálni anélkül, hogy hosszú az út a fitness club és vissza.
Jump Rope nyugtatják az idegeket
Abban az időben a végrehajtását ugrások történik az endorfinok. Ez annak tudható be, hogy az emberek nem csak mozog, de nem valami szép, amely kapcsolatban van a gondtalan gyermekkor. Az alternatív lehet a főzet a hypericum, kakukkfű, antidepresszánsok, vagy megpróbálja meghiúsítani a gonosz ... otthon.
Kezeli a kötelet több kalóriát éget
Ragályos húsz perc, akkor képes lesz tölteni legalább háromszáz kalória, gróf - de felvételt nem gyerekjáték. Akkor ugrik rendszeresen, és nem kell félni bankettek munka. Másik lehetőség, hogy hívja csak az élelmiszer aszkézis, amely határos a téboly zsírtartalmú túró és saláta.
Jump Rope erősíteni borjak
Köszönet ugrani tojást lehet kerekíteni, amely elrejti néhány görbülete láb. Egy másik lehetőség, hogy végre frissítések lábujjhegyre segítségével súlyzók, a legsúlyosabb esetben - a bevezetése a szilikon implantátumok.
Lásd még: Hogyan lehet letölteni a megfelelő izmokat
Ugrókötél erősíteni a comb
Nem ugrik a hang a combhajlító és a négyfejű. Amikor ez a hatás szivattyúzzák szervezetben.
Lásd még: Secrets of egészség és szépség Julia Vysotsky
Ugrókötél erősíteni nyomja
Ugrókötél erősíteni nyomja
Ha nem igazán hiszek benne, próbálja meg felszabadítani a has, a válla és stílusos így próbálja ugrani. Nem valószínű, hogy történhetett, így lehet, hogy következtetéseket fogalmaz meg. Egy alternatív megvalósítás lehet egy hatalmas számú trükk.
Ugrókötél segít elkerülni a szívrohamot
A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a szív- segít megelőzni a szívinfarktust nagyobb valószínűséggel, mint a biológiailag aktív anyagokat. Általában, étrend-kiegészítők kínai termelés tele van homályos kilátásai recepció és eredménye megkérdőjelezhető.
Lásd még: Számolja mértékét az elhízás
Kötél lehet viselni a
Ugrókötél is illenek a táskát, és jól jön egy üzleti útra, egy kempingben, egy üzleti út vagy nyaralás. Érdemes megjegyezni szerepel továbbá, hogy szükség van, sőt, orvoshoz, hogy megtudja-e vagy sem félsz jumping. Ha úgy találja, hogy ellenjavallt kötelet, próbálja meg felvenni a járható út más fizikai aktivitást.
Szerző: Elena Fény orvos