Egyszerű és hatékony szakértői vélemények a fogyás. Elég csak harminc perc intenzív testmozgás, hogy végre lehetőség, hogy a súlycsökkentés, a legjobb az Ön számára. Az, aki alig várja, hogy csökkentse a Minden, amit tudni: hosszú fárasztó edzés nem tudjuk garantálni a kívánt eredményt.
Hogyan lehet fogyni: fél óra testmozgás a nap
Mint azt a The Telegraph, szakértők úgy vélik, elég, hogy a vonat harminc percet naponta. Ez lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a harmadik nagyobb súlyt, mint egy olyan helyzetben, amikor egy személyt képzett egy órát. Fogyás: Debunking legendák.
Ezt bizonyítják kísérlet
Bebizonyította, hogy a testmozgás csökkenti az étvágyat. Szakértők készek másolatot készíteni a követelés adatait a közelmúltban kísérletet. Gyűjtötték az önkéntesek - hatvan Danes, aki felvett egy mérsékelt túlsúly szabványoknak. Tizenhárom hétig volt, hogy a vonat egy speciálisan programot. Fele a tantárgyak kerékpározás, futás, avagy más fajta intenzív fizikai aktivitás harminc percet naponta. A többit nem ugyanaz, de a napi egy órát.
Ennek eredményeként, képviselői a második csoport érzett jól magát. Az első, éppen ellenkezőleg, jelzett, hogy kialakult egy erős robbanás energia és a motiváció, hogy sürgeti egészséges életmódra. Különben is, az első csoportban átlagosan megdöntötték három hónap 3, 6 kg, a második - csak 2 7.
Egy másik nézet
Érdekes, hogy a szakértők a norvég Egyetem Természettudományi és Technológiai szorgalmazta, hogy minden vonat tizenkét perc alatt egy héten (érdemes eltölteni négy nagyon intenzív edzés). Egy ilyen rendszer csökkenti a nyomást és mennyiségének növelése oxigén felszívódik.
Lásd még:
- Pozitív hozzáállás támogatja a szív
- Hogyan érzi magát fiatalabbnak: bevált Ways
- A leggyakoribb tévhiteket diéta és a fogyás