Úgy tartják, hogy az intenzív sport nem csak segít elégetni a felesleges kalóriákat, hanem fokozza az éhségérzetet. De az utóbbi időben, a tudósok bebizonyították, hogy valójában testmozgás nemcsak az ellenség, a túlsúly, hanem csökkentik az étvágyat.
Bebizonyította, hogy a testmozgás csökkenti az étvágyat
A csoport ausztrál szakértők, elemezte a kutatásaik eredményeit, ajánlom elhízott emberek, akik úgy döntöttek, hogy fogyni a rendszeres testmozgás, a vonat maximális intenzitással.
Lásd még: kiválasztása terhelés - vagy aerob kapacitással
Ilyen odaadással teljes mértékben indokolt, ennek eredményeként a legintenzívebb edzés nem csak égeti a maximális energiát, hogy a szervezet felhívja a zsírsejtek, hanem titkos hormonok, amelyek gyengítik az éhségérzetet.
Amint azt a University of Western Australia vizsgálatban 17 elhízott férfiak, a túlsúly még nem vált az oka a súlyos egészségügyi problémák.
Lásd még: Mit ne tegyünk az edzőteremben
A kísérletet négy napig, osztották négy szakaszban. Közvetlenül a befejezése után az egyes fázisok résztvevőket megkérték, hogy igyon egy részét az ital kalória 267kkal, és egy óra múlva tudtak enni korlátlan mennyiségű zabpehely. Feltételei szerint a kísérletben a résztvevőket kellett enni zabpehely, amíg a jóllakottság.
Az első napon a tanulmány résztvevői nem végzett testmozgás, ahelyett, hogy mi csak csendben ült a laborban. A következő három nap van 30 perc a szobabicikli képzett - egy közepes, magas és nagyon magas arány, ill.
Lásd még: Képzés a szobabicikli mentettek ki Parkinsonism
Az első napon, miután a kényszerű tartózkodás egy nyugodt állapotban tárgyak evett egy adag zabkását, kalória, amely átlagosan 764kkal után mérsékelt kalória terhelést egyenlő részre ettem 710kkal után terhelés nagy intenzitású - 621kkal, és edzés után maximális terhelhetősége a résztvevők képesek voltak rávenni magam, hogy enni még kevésbé zabpehely - az energia értéke részét átlagosan mindössze 594kkal.
Beszélje meg a fórumon udoktora.net
A tudósok tervezi, hogy további kutatások és megvizsgálja, hogy ez a tendencia megmarad ilyen képzés hosszabb ideig - 1, 3, 6 és 12 hónap.