A mai világban divattá vált tornázni. Valaki megpróbálja megérteni a jóga a spirituális világ, hogy valaki megpróbálja megszerezni a kívánt formát, és valaki csak tisztelettel adózik a divat. Minden felnőtt személy lehet választani a maguk számára a motiváció jóga, de itt van, hogyan kell motiválni a gyermek tornázni? És vannak-e olyan különösen jóga gyerekeknek?
Jóga - a gyermek egészségére
Kiválasztása a sport részben a baba, a legtöbb szülő ki aggodalmát az egészségügyi gyermeke. Ez a fajta testmozgás, mint például a jóga, nagyon alkalmas a gyermekek, valamint az ellenjavallatok tornázni szinte nincs gyerek. De az előnyök, amelyek összehozzák a baba jóga órákat, nyilvánvaló. Jóga a gyermekek egyesíti az egyszerűség a feladatok, a tanulás rendesen lélegezni, elég feladat fáradtság nélkül, emellett ez tartalmazza a játék ideje, ami különösen fontos a kisgyermekek számára.
Felszereltsége: gyermekek jóga
Gyerek jóga célja nem a verseny, így amikor ennek a gyakorlatokat nem kötelezhető a gyermek a tökéletes megvalósítása ászanák. A lényeg az, hogy a gyermek végezte a gyakorlatokat az öröm, lehetőségeihez mérten. A fiatalabb gyerekek általában tanítani osztályok formájában a játék, mivel ez a megközelítés az asszimiláció és a hatás a jóga lesz teljes. Ne kombinálja egy nap jóga órákon aktív testmozgást. Azt sem kell végeznie jógaórák teli gyomorral. Különben jóga mester csupán a gyermekek rendesen lélegezni során osztály, nem a lélegzetem, és szabadon lélegezni és mélyen.
A gyakorlatok ajánlott gyermekek jóga
Komplex ászanák, amelyet meg kell tenni a gyermek egy keverék különböző gyakorlatok jóga. Mindazonáltal az alapvető ászanák veszik a klasszikus Hatha jóga.
Cobra Pose vagy Bhujangasana - ez jelenthet egy kígyó, hogy készen áll a szúrás. Ebben az állásban a helyreállítani a normális működését, a gerinc, valamint a sok gyerek sérül a testtartás, a testtartás Cobra nagyon hasznos. Ez ászana segít nyújtják a gerincet, a nyilvánosságra hozatal a mellkas, a helyreállítás a normális véráramlás a gerinc és javítja az izomtónust, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszik a normális testtartás a gyermek.
Polusaranchi fotó vagy Ardha Shalabhasana és Locust jelentenek, vagy Shalabhasana hozzájárulhat ahhoz, hogy a gerinc alsó és teljes forgalmát a hasüregbe.
Érintse fejét testtartás térd vagy a Dzhanushirshasana irányítani az emésztőszervek, a vesék és a szervek a húgyutak. Amikor végrehajtja ezt ászana részt horpaszizom izmok és a láb hátsó részén, így azok erősebbek.
Jelentenek előrehajolva ülve, vagy Paschimottanasana, hatással van minden szerv a has, szív, szív-érrendszer és a gerinc.
Eke póz, vagy halasana, amelynek célja a mozgásszervi rendszer, különösen a hát izmait, tonizálja a hasi szervek.
Jóga részesült a gyermek, és segített a saját egészségére, akkor forduljon egy profi oktató.