Eddig a tudósok bebizonyították, túlsúlyos önmagában már az egyik kockázati tényező. Ez azt jelenti, hogy az a személy hajlamos a testesség, az elhízás több, mint mások a veszély csatlakozott a soraiban szenvednek szívbetegségben, akkor is, ha nem rendelkezik a fent említett betegségek a szervezetben. Bőr alatti zsír hajlamos arra, hogy egyenetlenül oszlik el a szervezetben, az elsősorban a has. A tulajdonos egy ilyen figura alakja egy alma van veszélyben. Emberek körte alakú test, egyenletesebb eloszlását a zsír, és így a szívbetegségek kockázatát jelentősen alacsonyabbak. Hogy nagyban egyszerűsíti a folyamatot, hogy megszabaduljunk a felesleg és a bűncselekmények megelőzésére az elhízás, fejlesztették terápiás étrend №8.

Diéta N8

Jelzések:

Diéta 8 használt elhízás nélkül rendellenességek az emésztőszervek.

№8 diéta elhízás rendelt befolyásolja az anyagcserét a felesleges zsírt betétek.

Diéta száma 8, Feature:

- Csökkentett mennyiségű szénhidrátot, különösen könnyen emészthető.

- A csökkentett mennyiségű zsírt, főleg állatok.

- Normál vagy enyhén emelkedett mennyiségű fehérje.

- Salt korlátozás.

- Korlátozás ösztönzése az étvágyat a termékek.

- Korlátozás szabad folyadék.

- Fokozott mennyiségű rost (zöldség, gyümölcs).

- Fokozott mennyiségű jód (tenger gyümölcsei).

- Használata cukorpótlók.

A kémiai összetétele a diéta

-proteins - 90-110g (állati fehérje 60%).

-Zhiry - 80-85g (növényi zsír 30%).

-Uglevody - 150g.

-Kaloriynost - 1700-1800kkal.

hidrogénklorid - 5-6g.

A szabad folyadék - 1-1, 2n.

Főzés élelmiszer diéta száma 8:

Az ételek főtt, sült, párolt. Nemkívánatos pörkölt, apróra vágott és pépes ételt.

Teljesítmény mód:

Az élelmiszer, hogy napi 5-6 alkalommal. A kötet a élelmiszer elegendőnek kell lennie jóllakottság.

Kiemelt termékek és ételek:

Liszt termékek: kenyér, rozs, búza, teljes kiőrlésű, fehérje-otrubyanoy, fehérje-búza 100-150 naponta.

Első tanfolyamok:

-levesek250-300 a recepción különböző zöldségek azzal a kiegészítéssel, kis mennyiségű gabona vagy burgonya, káposzta leves, cékla, cékla, hash. Korlátozódik heti 2-3 alkalommal, levesek sovány hal vagy húsleves zöldségekkel, hamburgerek.

Második fogás:

-Hús és baromfi: A nap 150g. Ajánlott sovány marhahús, borjúhús, nyúl, csirke, pulyka, korlátozott - sovány sertéshús és a bárány. Hús készítünk, főleg főtt és párolt, sült darabokat (kis és nagy). Forralás után hús sült. Marha kocsonya.

-halételek:a 150-200 sovány hal naponta. Készítsünk halat főzve, sütve, sült. Seafood.

-blyuda tojás: olyan tojás 1-2pcs. napján főtt, formájában rántotta zöldségek, fehérje omlettek.

- Tejtermékek: a tejtermékek, valamint alacsony zsírtartalmú tej, zsírszegény túró, tejföl, egy tál, sajt sütemények, sajttorta. Limited megengedhető alacsony zsírtartalmú sajtok.

-főzelékekZöldség a különböző főtt, nyers része. Ajánlott mindenféle káposzta, paradicsom, tök, cukkini, uborka, saláta, retek, fehérrépa. Tál burgonya, cékla, sárgarépa, fehérrépa, zöldborsó korlátozott (akár 200 g naponta). Korlátozott számú - sós és savanyúság. Savanyú káposzta használata mosás után.

- Az edényeket gabonafélékből: gabonafélék hozzá zöldséglevesekhez korlátozott mennyiségű árpa kása, árpa, hajdina morzsalékos csökkenése miatt a kenyér.

- Snack: a különböző saláták, nyers és savanyúság, saláta, tenger gyümölcsei, főtt hal vagy főtt hús, vinaigrettes. Kocsonya a hús vagy hal.

- Mártás: fehér mártás zöldség, piros, paradicsom, gomba gyenge ecetet.

Harmadik étel:

- Gyümölcsök és édességek használt gyümölcsök és bogyók savanykás-édes fajták a nyers és főtt, cukrozatlan gyümölcsitalok, desszertek és kocsonya xilit, szorbit.

-Ital:malosladkie gyümölcsök, bogyók, zöldségek, gyümölcslevek, tea, kávé, fekete és a tej.

Zsírok:növényi olaj és a vaj (korlátozott) - adalékanyagként élelmiszerek.

Törölje a következő termékek és ételek:

1.Izdeliya búzalisztet és 1 fokozatú, és a leveles tészta.

2.Supy burgonya, gabonafélék, tejtermékek, hüvelyesek és, tészta.

3.Zhirnye húsok, kacsa, liba, kolbász, sonka, konzerveket.

4.Zhirnye fajta hal, tojás, savanyúság, füstölt hal, Halkonzervek az olajban.

5.Zharenye tojást.

6.Zhirny túró, tejföl, édes sajt, fermentált sült tej, édes joghurt, sült tej, só és zsírtartalmú sajtok.

7. Minden gabonafélék, kivéve a hajdina, árpa, árpa, különösen búzadara, zab, rizs, tészta, bab.

9.Zhirnye és csípős szószok, majonéz, minden fűszereket.

8.Zhirnye és sós snackek.

10.Vinograd, banán, mazsola, füge, datolya és más édes gyümölcs, cukor, lekvár, méz, lekvár, fagylalt, édesség.

11.Vinogradny juice, édes gyümölcslevet, kakaót.

12.Svinoy, marha, birka kövér.

Rekomendetsya heti 1-2 alkalommal, hogy nem a böjt nap.

Menu 1 napos diéta száma 8:

1. reggelit:saláta, növényi olaj, alacsony zsírtartalmú túró, tea.

2. reggeli:friss alma.

Ebédszünet:½ szolgáló vegetáriánus borscs tejföllel, párolt káposztával, növényi olaj, főtt hús, párolt gyümölcs xilit.

Snack:alacsony zsírtartalmú túró tejjel.

Vacsora: Raguval zöldségek, főtt halat és a tea.

ÉjjelAlacsony zsírtartalmú joghurt.

Táplálkozási ajánlások száma 8 professzor BL Smolyan "Handbook of Clinical Nutrition" 1984.

Diéta 8a

Jelzések:

Diet 8a használt elhízás rövid ideig.

Diet 8a eltér a diéta 8 éles kalória megvonás mennyiségének csökkentésével a szénhidrátok.

A kémiai összetétele a diéta 8a:

-fehérje - 90-120g.

-zhirov - 55-70g.

-uglevodov - 90-120g.

-kaloriynost - 1250-1650 kcal.

Az étrend száma 8a zárja gabonafélék és malomipari termékek, kenyér adni 50g. naponta.

Ajánlott Diet 8a:

1.Vegetarianskie levesek, leves, cékla a csapatok zöldséget.

2.Otvarnoe húst, sovány hal, tintahal.

3.Ovoschi: mindenféle káposzta, sárgarépa, paradicsom, cukkini, tök, uborka, saláta, retek, borsó.

4.Kefir, túró.

5.Kofe tejes tea.

Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.