Minden nő életkora - ez talán a legnagyobb félelem. De ne félj, hogy a posztmenopauzális. Elvégre, ha a felelősségteljes magatartás a saját egészségét, az idősek maradnak vidám, tele életerővel és energiával, és kap sok örömet az élettől, amikor nincs szükség felkelni minden nap dolgozni. Ez nem semmi, azt mondják, hogy a nyugdíjban töltött csak a kezdet.
Mi menopauza utáni
Az orvosok azt mondják, hogy a posztmenopauzális nincs jól meghatározott keretek között minden nő elkezd másképp, és folyik egyénileg. Átlagosan, azt feltételezzük, hogy a posztmenopauzális időszak után kezdődik hatvan év. Ebben az időszakban, a női test jellemzi néhány természetes változás, hogy sok súlyosan megijeszteni.
Természetes változások a szervezetben a menopauzán átesett
Általános szabály, hogy a természeti változások a szervezetben ekkor lassú, és sok nő teljesen észrevétlen marad. Tart időintervallum 1-5 év, és természetesen attól függ, hogy a következő tényezők:
- Életkörülmények.
- Munkakörülmények.
- A krónikus betegségek, beleértve a nőgyógyászati.
- A létezése és jellege a szexuális aktivitás, mint korábban, és ebben az időszakban.
- A természet a nők.
Milyen jelek nem jellemző posztmenopauzális nők egészségével
Minden nő szabad elfelejtenünk, hogy a kihalás reprodukciós funkció nem kíséri komoly bajban van, például, mint a süllyedés a méh és a hüvely, a vizelet inkontinencia és mások. Ennek elkerülése érdekében, a fiatal korban, hogy figyelemmel kíséri a saját egészségüket és időben kezelésére nőgyógyászati betegségek.
Még menopauzán átesett, vagyis egy évvel megszűnése után a menstruáció és a később, a nő rendszeres nőgyógyászati vizsgálatok. Ez az ebben az időszakban, amikor a szervezet nem rendelkezik a hormonok is dolgozzon ki különféle urogenitális betegségek, beleértve a rákot.
Hogyan takaríthat nők egészsége időskori
A valóság a modern élet olyan, hogy a nők élnek átlagosan tíz-tizenöt évvel hosszabb, mint a férfiak, ezért sajnos az idős kor, sok nő egyedül maradjanak. Persze, a gyerekek, unokák, dédunokák segít felcsillan a magány, de nem jelent terhet a család, boldog köszönteni minden új nap, hogy egy nagy kor fenntartani a jó szellemek, a képesség, hogy gondoskodjanak magukról, és még segíteni a családnak, minden nő kell tartaniuk az alábbi szabályokat:
Rendszeres higiénia. Meg kell minden életszakaszban mindig a test tiszta, többek között, és megfelelő ellátást a nemi szervek. Ez megakadályozza a sok problémát postmenopausalis.
A megfelelő táplálkozás. Hormonális változások a szervezetben szükség az idősebb nők egy meghatározott étrend. Ebben az időszakban együnk több gyümölcsöt és zöldséget, tejet és tejtermékeket gazdag kalciumban, kevesebbet eszik állati zsír és szénhidrát.
A rendszeres fizikai aktivitás. Az idegrendszer volt ahhoz, és minden test rendszereket megfelelően működik, akkor hozzászoktatni magukat a rendszeres testmozgás. Nem szükséges betölteni a testi erő képzés, könnyű kocogás vagy séta, reggeli torna, medence, pilates, stretching, vagy jóga - ezek azok a sportok, hogy szükség van a női test bármely életkorban.
Lásd még:
- Határozzuk meg a várható életkor a menopauza segíti a vér
- Dohányzás: menopauza jöjjön gyorsan
- Fogyás felnőttkorban: Features
