Ajánló időt vesz igénybe, meg kell, hogy menjen dolgozni. Érdemes lenne egy új erő, hogy vegye fel az ügyet, de a semmiből, jön a depresszió. Mi lehet az oka a nyaralás utáni szindróma? Mit kell tennie annak érdekében, hogy elkerüljék azt? Az első tipp - menjen dolgozni a hét közepén.
Hogyan kerüljük el a nyaralás utáni szindróma: Tippek pszichológusok
Miért akar egy férfi ünnepek
Naptár szükségképpen tartalmaznia hétvégén és hétköznap. Ez változásra van szükség, mert a tevékenység, hogy egy személy nem lehetett biológiailag alkalmazkodni, folyamatosan rutinszerű munkát. Őseink élni az összetett világban, minden alkalommal, hogy váltani termelés egy változatos ételek a másikra. Kielégíthetetlen kíváncsisága, ígéretet tett, evolúció, hogy segítse őket ebben. De a modern ember, aki láncolva a munkahelyére, és elvégzi rutin munka, időről időre kelljen cserélni munkanapokon szabadidős tevékenységek változtatni. Azoknak az embereknek, akik a gép újraindítása után ezt, és jött egy nyaralás.
A nyaralás a lehetőséget, hogy látogasson el egy egzotikus hely, hogy valami új és más. Érzelmek által tapasztalt a hatalom, hogy az élet jobb. Ugyanakkor a testület lesz, hogy minden harmadik tegnapi ünnep feltörekvő nyaralás utáni szindróma.
Mi ez a szindróma
Miután a hegyek, a tenger, a strand és az étterem van, hogy menjen vissza a világ az új kihívások, problémák, feszült ügyek. A szervezet egyszerűen nem egy pillanat, hogy alkalmazkodjanak az új feltétel megléte. Tény, hogy a nyaralás utáni szindróma kellene tekinteni a fiziológiai és pszichológiai reakció, hogy megváltozott létfeltételek.
Olvassa is bebizonyította hiábavalóságát egyhetes nyaralás
Milyen tünetei vannak a nyaralás utáni szindróma
Azok számára, akik a sztrájk a szindróma, megjelenése után a jelenléti kísérheti sok kellemetlenséget. Ezek közül:
- fejfájás;
- álmatlanság;
- nyomáshullámok;
- fáradtság;
- levertség;
- önbizalomhiány;
- indulat;
- ingerlékenység.
Man a nyaralás után lesz még beteg. Úgy működik egyfajta védekező reakció. Hosszabbítsa meg a nyaralás - egy klasszikus pszichológiai módszer. Betegsége lehetővé teszi, hogy átmenet a környező valóságot lágyabb.
Lásd még: Depresszió az ünnepek után: hogyan juthat vissza dolgozni
Megelőző intézkedések
Megelőző intézkedések
- Tervezze pihenőidőt legfeljebb egy vagy két hétig. A szervezet képes lesz, hogy vegyenek részt a munka könnyebb Egy rövid szünet után.
- Próbálja meg menjen vissza a tenger néhány nappal a vége nyaralás. Házimunkát segíthet bejutni a ritmusból.
- Ne próbálja meg az első nap a nyaralás, hogy elvégezzenek minden felhalmozott munka magában foglalja a munka fokozatosan.
- Lépjen ki a nyaralás a hét közepén. A csökkentés az első munkahét lesz képes jobban alkalmazkodni a munkakörnyezet.
- Miután munkatervet az Ön számára kellemes dolgokat: beszélgetés a barátokkal, olvasson egy jó könyvet, moziba menni, hogy egy séta a parkban.
- Igénybe finom antidepresszánsok: banán, narancs, étcsokoládé.
Szerző: Elena Fény orvos