Cél, hogy lefogy? Nem szükséges újra feltalálni a kereket - használok kész titok, hogy mi összegyűjtöttük neked a világ minden tájáról. Ezúttal megy a titokzatos Kelet és Dél-Kelet-Ázsiában. Nem titok, hogy a lakók az ezekben a régiókban hagyományosan híres harmónia és a hosszú élettartam.

Thaiföldön

Van aki forrón szereti: Thai ételek egyike a sziget a világon. Sharp vértezze fel az anyagcserét. "Másik előnye a" tűz "az élelmiszer, hogy okoz egy személy lassan enni," mondja James Hill, PhD, a korábbi elnöke az American Society for Nutrition. "Egy csomó ember eszik túl gyors. Az az idő, amikor az agy megkapja a jelet a jóllakottság, gyakran már az ideje, hogy sokat eszik. Egyen lassabban - ez egy jó stratégia fogyás, és hogy a készítmény a fűszeres ételek a legegyszerűbb módja annak, hogy csináld."

Indonézia

Próbálja gyors. Az iszlám vallás vezető az ország, hozzájárul a szakaszos böjt, anélkül, hogy étel vagy ital napkeltétől napnyugtáig. Egyéb Indonéziában gyakorló tudósok mutih, amihez csak a víz és a fehér rizs. Bár a szakértők nem ajánlják az éhezést súlykontroll, "böjt mértékkel lehet perervat modell agyatlan evés", a szakértő azt mondta Hill az American Society for Nutrition. "A legtöbb modern ember soha byayut éhes," mondta. "Eszünk következő része az élelmiszer, mielőtt teljesen megemészteni az előző." Nincs szükség szigorú önmegtartóztatást, hogy a pszichológiai előny, csak próbálja meg csökkenteni a kalóriabevitelt Ön által napján. Vagy kövesse a vallási böjt.

Japán

Jó álom. "Ebben az országban, sokan megszokták, hogy aludni délután minden nap 20 - 30 perc," mondja James Maas, PhD, alvó kutatója, a Cornell Egyetemen. Japánban, néhány vállalat még egy speciális szobában, ahol a dolgozók vehet egy nap délután. Úgy tartják (és jogosan), hogy növeli a termelékenységet. Egyre több bizonyíték van, hogy a krónikus alváshiány növeli a súlygyarapodás. Az orvosok "hibás" két hormon: leptin, amely segíti az agy megérteni, ha tele vannak, és a ghrelin, ami az éhségérzetet. A kevés alvás kapunk, a Mensch vérünkben leptin és ghrelin. "Sokan azt hiszik, hogy éhes, amikor igazán akar aludni," mondja Maas. "Ahelyett, hogy egy falatot, hogy kell egy ideig csak csukd be a szemed."

Malaysia

Kurkuma. Ez a fűszer, ami az egyik fő összetevője a curry, vadon nő a dzsungel Malajzia. Egyik fő összetevői - nevű anyag kurkumin, amely yavlyaetmya hatékony módja, hogy zsírt éget. Egy nemrégiben készült tanulmány a Tufts Egyetem azt mutatták, hogy az egerek táplált magas zsír- és egy kis mennyiségű kurkumin, szerzett kevesebb súly, mint más egerek kezelt kurkumin, de anélkül kell bevenni. A kutatók úgy vélik, hogy ez az összetevő gátolja a zsírszövet és növeli a zsírégetést.