Szakértők hívják a lista nem túl nagy trükköket, amelyek segítenek, hogy elveszíti a túlsúly és nem jut vissza a lefogyott. Ezek az ajánlások által közösen készített táplálkozási, pszichológusok és fitness oktatók, valamint a nők, akik a jó példával hatékonyabb napi egyszerű szabályokat.
Meg kell hagyni a edényt a lemez
Meg kell hagyni a edényt a lemez
Természetesen, étel, szépen elrendezve a tányéron a az asztal közepére, nem csak szemet gyönyörködtető, hanem fen az étvágyat. Tulajdonképpen miért táplálkozási tanácsot főtt ételek szolgálni részeket, minden látható nem állhatom. Így próbálja tartani magát a túlevés, mert nagyon könnyen kísértésbe, és öntsük kiegészítőkből egy asztalra díszített tál, amely kiválik egy remek az íze.
Tedd édes reggel
Mintegy desszert reggeli álmodik minden édesszájú. Hihetetlennek tűnik, de ha elkezd reggel a desszert, akkor próbáld ki veszíteni nem kívánt kiló. Képviselői Tel Aviv-i Egyetem nemrég végzett tanulmány. A résztvevők fele ráadásul a megszokott ételt ehet édességet. Azt találták, hogy azok, önkéntesek, akik reggel édes volt, nyolc hónapig a tanulmány elvesztette £ 16 több mint azok, akik volt, hogy kevesebb szénhidrát reggelire. Tehát ne zavarba hozni magát az édes vágyak.
Tökéletességre törekszünk
Sok nő vásárol a ruha mérete, vagy két kisebb. Attól függ, hogy mennyit szeretne fogyni. Nők, aki segít szakemberek számára a listából, elismerte, hogy ez a tétel nagyon hatásos, akkor is jár fel az akaraterő és rendkívül motiváló.
Ne nézz finom reklám
University of California szakértők nem javasolják, hogy ne nézze reklámok, amely tartalmazza a magas kalóriatartalmú ételek. Ez annak tulajdonítható, hogy a kulináris show. Legalább nézni ezt éhgyomorra veszteséges, mert vonzotta a hűtőszekrénybe.
Tartsa egy ököl harc súlya
Amikor érzi, hogy a gyomorban van szükség az élelmiszer, meg kell tömöríteni ököllel nagyon szorosan harminc másodpercig. Az ilyen manipuláció izomfeszültség miatt jobban kontrollálni impulzusok és vágyak.
Lásd még: Men és a diéta: ezek a fogalmak kompatibilis?
Be kell állítani a megfelelő célok
Ha szeretné elveszíteni £ 10, akkor nem kell hogy célt fogyni egy adott mennyiségű font. Sokszor könnyebb elérni a kitűzött célokat, ha nem kap letette a szám a tíz, és a munka minden egyes kilogramm. Fokozatosan tudja, hogy a testét, hogy a kívánt formát.
Lásd még: Miért a nők meghiúsul a fogyókúra?
Szükséges, hogy csökkentse az adagot
Akkor enni, amit a család eszik. Próbáld csak urezate a részét. Amikor lehetetlen, hogy csökkentsék azt, hogy a szem, használja az étel nem túl nagy.
Lásd még: étrend segít leszokni a dohányzásról
Use vizualizációs
Use vizualizációs
Álmodni az ő új köntösben, hogy képviselje a fejében. Idővel az agy képes lesz megjeleníteni a vágyak, és akkor el fogja érni ezt a célt.
Szerző: Elena Fény orvos
