Miért hízik

Gének

A fő trend az elhízás lehet az eredménye a gének. Akik nem volt semmi baja, a testsúly szabályozásának súlyukat, és nekik van egy mérsékelt étvágyát. Emberek, akik hízik, másrészt, lehet, hogy kevésbé érzékenyek jelzésére jóllakottság a test. Azt találtuk, hogy sok a gének növekedése vagy csökkenti az étvágyat. Azonban a genetikai tényezők tenni az elhízás elkerülhetetlen.

Szokások

Étkezési szokások fejlesztése éveken keresztül, és nagymértékben függ a mi első gyermeke ízlés és a táplálkozás, alakult a korai gyermekkorban. Aztán folyamatosan erősödött, ahogy nőnek, így trudnomenyayuschimisya a jövőben. Túl gyakran vezetnek túlzott fogyasztása kalóriát. Ezt felismerve haszontalan szokások és helyette a pozitív viselkedést a legfontosabb lépéseket a sikeres harc a tömeg. Ha mindig húzza az édes vagy zsíros ételek tévénézés közben, például elvonja magát vagy egyéb tevékenységet győződjön meg róla, egészséges ételek, mint a gyümölcs vagy zöldség.

Táplálás

Az emberek hajlamosak választani élelmiszerek magas zsírtartalmú, és amelyek nagy mennyiségű energiát (kalóriát) kis adagokban. Inkább hízni, mint azok, akik megtöltötték a lemez terjedelmes, alacsony energiájú ételek, mint a kenyér, zöldség és gyümölcs.

Érzelmek

Túlevés is okozta érzelmek. Néhány ember viszont, hogy az élelmiszer és az alkohol a stresszes helyzetekben. Más veszélyeztetett pillanatok, amikor fáradtnak érzi magát, unatkozik, vagy szomorú. A meghatározás a ravaszt, és jelzi, hogy okozhatja, hogy sokat eszik, segít megváltoztatni a viselkedését ilyen helyzetekben és a felesleges kalóriákat. Rögzíti az időt, amikor az érzelmek vezetnek eszik. Ez segít azonosítani olyan helyzetben, ahol különösen érzékenyek a túlzott nassolás. Zaklatott eszik, valami mást csinál, amit szeret.

Egyéb okok

Betegség Egyes orvosi betegségek vezethet az elhízás. Prader-Willi szindróma, például - egy genetikai rendellenesség, amely elhízáshoz vezethet, mert az emberek nem érzik, jóllaktak, és sokat eszik, ennek eredményeként. Több agyi rendellenességek is vezethet az elhízás. Például egy agydaganat vezethet elhízáshoz ha nő az a része, az agy, amelyek befolyásolják az irányítást az étvágy. Ez azonban nagyon ritkán fordul elő.Orvostudomány

• Gyógyszerek, amelyek a magas vérnyomás kezelésére, gyulladásos betegségek (szteroidok) és affektív betegségek hozzájárulhat a súlygyarapodás ösztönzésével étvágyat és csökkenti a fogyasztást.
• Egyes esetekben, súlygyarapodás semmi köze a drogokkal. Például az olyan gyógyszerek, amelyek segítenek javítani a rossz hangulat, növelheti az étvágyat, egyszerűen azért, mert jobban érzed magad, így akkor érdemes enni.
• Bizonyos gyógyszerek hatására a szervezet visszatartja a vizet. Ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás, de ez nem kövér.

A fizikai aktivitás hiánya

A fizikai aktivitás hiánya Emberek, akik fizikailag aktív kevésbé valószínű, hogy megszerezzék a súlyt, mint azok, akik töltik a nap nagy részét ülve a számítógép vagy a TV, vagy a kocsiban. Bizonyított tény, hogy a rendszeres fizikai aktivitás szintén segíthet megtartani a súlyt le, hogy hosszú távon.

Figyelmeztető jelek

Emiatt nem fejleszt egy éjszakán át. Szüksége van, mintegy 3500 kalóriát szerezni csak 0, 5 kg. Néhány egyre több, mint 1-2, 5 kg. Súly ingadozik napról napra, de akkor arra kell törekednie, hogy továbbra is körülbelül ugyanolyan súlyú hétről hétre. Ha azt észleli, súlygyarapodás, próbálja stabilizálni, mielőtt komoly problémák. Kezdjük azzal, csökkenti a zsír mennyiségét az étrendben és kapcsoljuk a 20 és 30 perc tevékenységi be a napot.Lásd még:Hogyan kell enni, hogy tartsa az ábrán