A mértéktelen evés édességek provokálja a megjelenése a túlsúly, jár a sok egészségügyi problémák. Ismerje meg, hogy korlátozza magát egy édes lehet elég fájdalommentes, ha találni egy alternatív, és derítse ki, ezért fokozott vágy az édességek.

Korlátozza magát az édes

Ennek legfőbb feltétele

Az alapvető szabály az, amely függ a siker az egész művelet életért káros édességek - nem kényszeríti magát. Az erősebb is, hogy elnyomja a vágyat, hogy enni egy darab torta, a gyengébb akaratunkkal. Édes kell a nem kívánt és nem erővel, hanem azért, mert a megértés okainak vágy is.

Kell korlátozni magát, hogy fokozatosan

Amikor az emberek használják enni édes ételek nagy mennyiségben, éles elutasítása édességek is okozhat depressziót. A mindennapi életben, meg kell, hogy megszüntesse a stressz. Provokálja az érzéseket, amelyek keze elér egy váza, csokoládé vagy cukorka. Jön a vágy, hogy enni egy nagy darab nagyon zsíros és édes süteményt. Ha nincs stressz az életemben, de fájdalmasan szeretnénk édes, szükséges, hogy egy pszichiáter, az orvosi vizsgálat a jelen lévő depresszió. Lappangó betegség képes áramló teljesen észrevétlen marad, és kifejezte bizonyos predilections - folyamatos eszik édes vagy túlzott alkoholfogyasztás.

Mutatja vitaminok

Szüksége van arra, hogy egy multivitamin nagy mennyiségben tartalmaz krómot. Nem tudta bizonyítani, hogy a króm Hiánya vágy az édességek. Chromium megtalálható sajt, brokkoli, szőlő, marhamáj, nyúlhús, csirke, pulyka. Szükségességét, hogy ezeket élelmiszerek a diéta.

Hasznos tej

Hasznos tej

Ideges stressz és a stresszes helyzeteket nem tudott vezetni, hogy a burjánzó használata édes, kell lépnie a diéta tejtermékek. Ez tartalmazza a természetes triptofán - egy aminosav, amely segít csökkenteni a szorongást, van egy hipnotikus és nyugtató hatású.

Tartsa a rendszeres életet

Emelkedett az adrenalin szintje termelési hozzájárul az a tény, hogy egy személy folyamatosan felhívják az édes. Epinefrin képes extrém helyzetekben. A határ a fogyasztás édességek, ha rendszeres életet, nem keresni egy extrém kaland.

Meg kell cserélni a káros cukros ételek hasznos

Próbálja használni ahelyett, csokoládé, cukor, szárított gyümölcsök és sütemények több gyümölcsöt. Szerves anyagok esetén ezek a termékek képesek, hogy normalizálják a funkciója a gyomor-bél rendszer, hogy telített a szervezetet vitaminokkal és mikroelemek. Fokozatosan ott szokás enni bio élelmiszerek, így könnyen csökken vagy megszűnik az étrendből édességet.Lásd még: Miért a nők szeretik a csokoládé