Nem mindig arra törekszik, hogy lefogy vezet a kívánt eredményt. Elég gyakran, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést, hogy többletsúlyt nem tudja elhagyni, vagy menjen el, de aztán gyorsan vissza. Néha vannak elég szomorú eseteket, amikor a fogyás provokálja komoly egészségügyi problémákat. Hogyan lehet elkerülni az ilyen hibákat?
Szükség van a megfelelő motiváció
A fogyni, a vágy, hogy fitt legyen értelmes és erős
Motiváció hiánya szakértők hívás típusa:
- fogyni többet, mint a második felében;
- szerű alak az ő kedvenc színésznő (színész)
- jól néz ki a strandon;
- illeszkedik a kedvenc farmert, hogy egyre kisebb.
Fogyni egyszer és mindenkorra, a vágy, hogy fitt legyen értelmes és erős. Ezért a vágy, hogy frissüljön fel a strand szezon van ítélve a rossz motiváció. Ha látják elleni küzdelem túlsúly, mint egy esemény, amely akkor tekinthető befejezettnek egy bizonyos időpontban, adsz magadnak az üzenetet, hogy a fogyás lesz idő. A strand szezon vége, az indíték nem működik tovább, a férfi ismét vegye fel felesleg. A szezonális ingadozások súlya a tíz-tizenöt kiló nagyon egészségtelen, veszteséges a pszicho-érzelmi szféra és a hormonszintek.
Nem kell éhezni
Ahhoz, hogy eredményesen fogyni, nem kell éhezni
Ha úgy gondolja, hogy a kevesebb kalóriát evett, annál gyorsabban csökkentse súlyát, akkor téved. Böjt élelmiszer megy alacsony kalória, a szervezet vett költeni a tartalékok a zsír és a fogyásban. De ahhoz, hogy zsírt éget volt szükség speciális zsírbontó enzimek. Amikor valaki nem eszik, nem elég ezeknek az enzimeknek. Ezek az enzimek előállítása a szervezetben, de amelyek szükségesek ahhoz, szintézis zsírok, fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagokat és vitaminokat. Amikor minden olyan anyag hiányzik, a felosztása a zsír (lipolízis) nem történik meg. Szóval, annak érdekében, hogy hatékonyan fogyni, nem kell éhezni.
Ne használjon kifejezetten diéták
Extrém diéták néha segít a fogyásban, de nem sokáig
Ha van, hogy lefogy, hét vagy tíz nap öt-tíz kiló, nem meglepő, hogy a lefogyott vissza fog térni hamarosan. Számos szakértő szerint az expressz diétát kellett volna az úgynevezett kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Extrém diéták néha segít a fogyásban, de nem sokáig, és túl nagy árat.
Az operatív módszereket alkalmaz
Elhízás elleni harc továbbra is hosszú ideig, és szüksége van, hogy egy nagy erő lesz. Az alternatív - megszabadulni a felesleges kilók sebészileg. De az elhízás kezelésére egyszerű és gyors megoldások nem léteznek. Ne használjon működési módszerek, anélkül, hogy megpróbálnánk minden konzervatív. Sebészek nem elhízás kezelésére. Ők tudják, hogy távolítsa el csak egy tünete a betegségnek - és ez csak egy ideig.Lásd még: Fogyás keresztül megfelelő táplálkozás
