A harc az ideális alak fogyókúrás emberek készen állnak a súlyos sérüléseket. De ezek az áldozatok nem indokolt, mert a gyakori hibák elkerülhetők lettek volna. Például, az egyik fő hibák fogyókúrázók az, hogy mérjük le minden nap.

Ne tartsa hűtőszekrényben polcok üres

Ha úgy döntött, hogy legyen karcsú, álló hűtőgép, hogy kitöltse a maximum. De nem veszélyes és édességek, és a hasznos és ízletes termékeket. Ne felejtsük el, a világi igazságot: mindent vásárolt, meg kell enni. Ezért jobb, ha vásárolni alma, grépfrút, körte, uborka, paprika, paradicsom és egyéb gyümölcsök és zöldségek, használja őket előkészítése során az egészséges étkezést nassolás. Lehet, hogy mindig le kell hűteni, természetes natúr joghurt, túró, közepes zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú főtt hússal. Aztán a roham az éhség, akkor letartóztatni egészséges étel.

Dobja ki a kategorikus tilalmak

Nem lehet betiltani magát, még a szigorú diéta káros termékek. Alkalmanként megengedett, hogy gondoskodjon a maguk számára az ünnep a has. Ez nem jelenti azt, hogy tud enni mindent, de a tervezett csemege legális. Ne feledje, a szavait Paracelsus: nincs gyógymód, és nem méreg - mind olyan kérdés, adagot.

Helyesen hivatkozik a víz

Sok diéta után célszerű megváltoztatni a szokásos mennyiségű folyadékbevitel. A klasszikus változat kell inni nyolc-tíz pohár tiszta vizet minden nap. De ne csak vegye fel a volumen növelésével elfogyasztott folyadék. A stratégia súlyának csökkentése érdekében mindent meg kell történnie, hogy fokozatosan, anélkül, hogy a fanatizmus.

Diuretikum- felesleges

Tudod megszabadulni egy pár kiló, ha Ön a vízhajtók. Súly megy együtt az elveszett folyadékot. De azok kiló másnap jön vissza, de elvesztette nyomelemek származó testület vészhelyzet üzemmódban, vissza nem valószínű. De egy esélyt, hogy keresni a probléma a szív- és érrendszerre, az esemény a rohamok.

Miért nem naponta lemérjük

Súly változtatni képes akár egyetlen nap, és néha lehet teljesen megváltoztatni néhány napon belül, annak ellenére, hogy ezek az erőfeszítések. Ez teljesen normális élettani helyzetet. A test egyszerűen fel kell készülniük az új játékszabályokat. További stressz tényezők, amelyek a folyamatos ugrálás a mérlegre, ez teljesen haszontalan. Kontroll súlycsökkentés szükséges, de azt nem több, mint két-három alkalommal egy héten, éhgyomorra reggel, a toalett használata után, és levetkőzött.

Ne gondolj a hibák

Ne szemrehányást magának megsértése, és arra gondolok, mit tudott elérni. Próbálja tartani étkezési naplót nem triviális, és a blog hibákat és a sikereket. Nem kell, hogy jutalmazza meg magát, valahányszor egy vitézségi érmet, és hogy képesek legyenek felmérni, milyen élethelyzetben befolyásolja a siker vagy kudarc.