Állítja egy új tanulmány szerint RAND Corporation, 96 százaléka az alapvető ételek egyáltalán éttermek USA, beleértve a szállítás, család, előkelő, gyorsétterem, büfé és "Quick-alkalmi design" - haladja meg a napi limit kalóriát, zsírt, telített zsírt és sót ajánlott US Department of Agriculture.

A legrosszabb éttermek a derekát

Átlagosan, a fő ételek az éttermekben családi típusú foglalt 271 kalóriát több mint gyorséttermek. 18 hónapos tanulmány vizsgálta a tápanyagtartalma menüpontok 30923 éttermek 245 márka szerte az országban. A szakértők megfejtették a népszerű menüpontok a különböző éttermek, így étkezhetnek félelem nélkül kalóriát.

Steakhouse

Megenni: Double Cut Filet Mignon legszerényebb menüpont, 345 kalória - csirke. De ha van egy szelet berni mártással, nem kap végzett el. Ez szinte teljes egészében a tojássárgáját és az olvasztott vajat.Ne egyen: Chicago stílus csontos Ribeye Steak bélszín vissza juicier, mint más steaket. Dietetikus és tréner Alexander Casper Delicious-Knowledge.com kínál a megrendeléstől steak, kérje ne öntsük a tetején az olaj, és nincsenek köret. "Élvezze a steak, mint egy élvezet, és hagyja a sült krumpli, a másik este," govoritKaspero. "Igen, a zöldségeket lehet egészséges, de az étel túl tápláló."

Pizzéria

Egyél: Pizza szelet sajtos pizza átlagos tartalmaz, mintegy 300 kalóriát, úgyhogy győződjön meg a salátát, hogy nem fog visszaélni, de vigyázzon, hogy a szósszal. "Próbáld meg egy kis citromlével, vagy kérjen olaj és ecet külön-külön. Ami a pizza, ne a legártalmasabb tömések. Pepperoni, kolbász, marha, extra sajt."Ne egyen: szendvics padlizsán parmezánnal és leggyorsabb módja annak, hogy elpusztítsa a fehérje vagy tagadja az előnyeit zöldséget? Kenyér, meleg és sok-sok sajttal. A padlizsán csak 60 kalóriát tartalmaz, de ez egy étel van 1000 kalóriát és 68 gramm zsírt.

Reggelire

Egyél: Kanadai szalonna, attól függően, hogy az étterem húskészítményeket, kanadai bacon, valószínűleg kevesebb kalóriát és több fehérjét tartalmaz, mint a sonka.Ne egyenKülön menüpontot Kerülje fénypontja ételeket. Annak ellenére, hogy pénzt takarít meg, akkor feláldozza az alakot és az egészség, mert általában azt jelenti, több kalóriát. Ehelyett hozzon létre saját "különleges reggelit" egészségesebb terméket. Gondolj bele: két-három tojást, teljes kiőrlésű pirítós vaj nélkül és gyümölcs.

Tapas

Tapas

Megenni: kagyló jó ökölszabály, akire támaszkodhat kagyló. Párolt fehér bor és gyógynövények, vagy paradicsomszósszal, hogy tartalmaznak sok fehérjét. Része nem több, mint 400 kalóriát.Ne egyen: Croquetas de sonka rántva koronázták tölteléket keverékéből liszt, tej, vaj, sajt vagy sonka, és akkor mindent sült mély zsír. Kalória bomba.Lásd még:

• Fast Food: Előnyök és hátrányok
• Az amerikaiak elleni tiltakozásul a megnyitása McDonald