A legtöbbünk számára a "diéta" jár valami nehéz és fárasztó, tele lelki gyötrelem. Vannak azonban olyan módon, hogy segítsen korlátozni a diéta, és tartsa normális testsúly könnyedén és mosolyogva az utcán.
Saláta
Érzékcsalódás
Fogyókúra, nagyon hasznos, hogy használja az élelmiszer a lemezekről a mérete kicsi. Ez létrehoz egy hatást, mintha egy nagyon nagy része az ebédlőben, és nem fogja vissza magát, hanem éppen ellenkezőleg - javasolt.
Ésszerű választás
Megy egy éttermet, akkor érdemes tanulmányozni a menüt előre, ha elolvassa őket az interneten intézmény. Ahol nyugodt légkörben, szagtalan és kísértések, képes lesz, hogy egy igazán jó és hasznos választékkal várja vendégeit. És az étteremben nem kell újra megtanulni a menüt, és ellenállni a kísértésnek.
Ez elemzése
Meg kell a vonat magad, hogy írjon le mindent, hogy az elfogyasztott napi hét közben, majd elemzi ezeket a megjegyzéseket. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi plusz a diéta, és akkor önként lemondanak meg.
Citromos víz
Nulla kalóriát
A párt, nem lenne bölcs dolog után egy pohár sör vagy koktél kapcsolót sima vizet citrommal. Külsőleg, az ital lesz, mint egy igazi koktélt, mint mindenki más, de ez nem jár semmilyen kárt: nulla kalóriát, zéró alkohol tartalommal.
Töltés utcán
Séta a városban, vagy a munkából hazafelé, ne hagyja figyelmen kívül a lépcsőn. Mindegy, hogy kicsi vagy nagy, séta minden lépést. Ez, bár kicsi, napi testmozgás - egy nagyszerű gyakorlat az izmok a láb, a lábszár és a szívizom.
Megtakarítási Apple
A diétás étrend a táskából mindig egy almát. Egy időre a spontán éhség ez a gyümölcs lesz az igazi megváltást: az idő szükséges ahhoz, hogy a rágás egy almát, és telíti az agy és a gyomor, így nem kell lenyelni egy tortát, vagy egy darab húst.
Diétás tisztasága
Fogmosás, ha lehetséges, amennyiben közvetlenül étkezés után. Fogkrém megöli az illata és íze az élelmiszer, és ezért abba az éhség.
Szerző: Tamriko Sholeh
