Brian Wansink, a professzor Kornellskogo Egyetem könyvében "Mindless Eating" írta le a pszichológiai mechanizmus, amelynek következtében a személy, hogy sokat eszik. Ha bebizonyosodik, hogy az emberi gyomor nem elég érzékeny ahhoz, hogy úgy érzi, a csekély különbség annyi kalóriát, és gyakran nem tudja kijavítani, az elfogyasztott mennyiség legkorábban húsz perccel étkezés után.
Hogyan korlátozzák a diéta
Mert ennek az embernek döntés meghozatalának az a tény, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba, általában támaszkodik hallás, látás, szaglás, és ennek eredményeként a túlevés. Szakember nevű egyéb okok, amelyek hozzájárulnak a túlzott evés, például, nagy lemezek.
Lásd még: Mikor lesz hangsúlyozni a megfelelő táplálkozás
Overeating nem feltétlenül
Professor Wansink adott néhány tanácsot ezzel kapcsolatban. Meg kell eljárnia a tény, hogy annak eldöntésekor, hogy egy személy vezeti a látást nassolás. Törekszünk, hogy amit látunk, így jobb, ha elrejtése több magas kalóriatartalmú ételek, kekszek, sütemények. Tedd egy feltűnő helyen alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - a valószínűsége, hogy egy snack ez a termék igen magas. Ezt igazolja a kísérlet.
A kísérletek során, Brian Wansink és kollégája Jim Palmer megállapították, hogy ha rólad munkahelyi megér egy átlátszó váza édességet, annál valószínűbb, hogy enni ezeket cukorkák, mint, például, ha az édességet lesz feküdt egy átlátszatlan váza.
Lásd még: Diet állatöv jel
Treat nem könnyen hozzáférhető
Kisegítő és kényelmes élelmiszerek vezet a vágy, hogy enni ez az étel gyors. Az olcsóbb és könnyebben élelmiszer, annál nagyobb a vágy, hogy próbálja ki. Kerülje élelmiszerek, mint a burgonya chips, keksz, croissant, amelyre a kar képes nyúlik magát, miközben az agy meg sem próbálja felmérni, hogy szükség van most. Vegye ki ezekből a csomagokból, amennyire csak lehetséges, ez nem csak az, hogy nem eszik túl sokat, hanem az egészség megőrzéséhez.
Lásd még: Mit együnk, hogy egészséges
Egy másik tipp
Egy másik tipp
Szakértők adnak még egy tipp, de néhány valószínűleg úgy tűnhet kétséges. Nem kell megszabadulni a "bizonyítékokat". Az emberek a másik kísérletben többet fogyasztottak, csirkeszárny, ha mi marad, miután az étkezés, azonnal el kell távolítani. Amikor a csontok az asztalra, akkor eszünkbe, milyen sokat már megette. Kohl támaszkodni látás, értékeli, hogyan kell enni, hogy mit eszik, mennyit eszik, hadd elképzelés határozza meg, mennyi már megette. Mint az ömlesztett élelmiszer néz ki, vagy ami maradt belőle, annál gyorsabb az agy fel tudja mérni, amit már evett sokat.
Szerző: Elena Fény orvos
