A tengeri diétát kell folyamodnia mindazoknak, akik szeretnének fogyni, de nem tud enni csak gyümölcsöt és zöldséget. A tenger gyümölcsei és hal, mint tudjuk, jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hús, így fogyni a diéta tenger egyszerűbb, könnyebb és hatékonyabb. És ha figyelembe vesszük, hogy a sok tengeri finomságok szerepét elismerték, akkor ez a diéta alkalmas tekinthető igazi áldás azok számára, akik szeretnek enni.
Mennyit lehet fogyni
Miatt a fogyasztás a tenger gyümölcsei, akkor van esélye, hogy könnyebb legyen a négy, öt vagy hat kilót három nap. A kiegyensúlyozott étrend ezt a diétát akkor lesz képes, hogy a szervezeted a szükséges anyagokat, valamint egy ízletes és tápláló ételeket nem hagyom éhes.
Feltételes menübe
Készülj fel a reggelit (első lehetőség):
- Ötven gramm tonhal sós lében;
- saláta;
- paradicsom;
- két szelet kenyeret korpa.
A második lehetőség:
- toast kenyeret korpa;
- lekvár;
- 25 gramm gabona tejjel;
- kis banán.
A harmadik lehetőség:
- Ötven gramm szardínia;
- egy darab kenyeret;
- paradicsom;
- egy pohár citromlevet.
Mit főzzön vacsorára
A lehetőségek a következők:
- Sandwich zöld saláta, kenyér töltelékes közül lehet választani: a roston sült hal botok, két szardínia vagy ötven gramm masszát rák vagy a lazac;
- pirítós, egy részét zöld saláta citromlével, hal torta, ízesítve egy evőkanál paradicsomszósz;
- egy adag saláta citromlével, kilencven gramm tonhalkonzerv, kis tekercs;
- Százötven gramm hámozott garnélarák, rákok, kagylók és más tengeri állatok egy része saláta citromlével.
A desszert, eszik (választott) narancs, alma, banán, körte vagy két szilva.
Mit főzzön vacsorára
A lehetőségek a következők:
- 150 gramm pisztráng, hering és más zsíros halak (hal névjegyzékbe zsemlemorzsa, süsse fólia, beletesszük a reszelt citromhéjat, a margarin, citromlé), karfiol, brokkoli, cukkini, citrom szelet;
- hal torta, saláta, ötven gramm zöldborsó.
A desszert, enni egy-két friss gyümölcsöt. A lényeg az, hogy ne haladja meg a napi mértéke 1200 kalóriát.
A példa a csillagok
Melanie Griffith azt mondta, hogy szerencséje volt, hogy elveszíti több mint 12 £ miatt eszik tenger gyümölcsei - és a szex nagy mennyiségben. Csillag Merüljön el a teljes tál osztriga, rákok, kagylók, valamint egy szerelmes éjszaka. Így a oplyvshey BBW elég gyorsan mozgott a soraiban csábító karcsú szépségek.
Lásd még:
- 5 étkezés naponta: hogyan kell lefogyni
- Hogyan lefogy
- Egyszerű trükk, hogy segítsen a fogyásban
- Fogyás: Debunking legendák
