Emberi kéz segítségével szabályozhatjuk a elfogyasztott élelem mennyisége. Mint mondta a The Daily Mail: egy adag hús ételek nem lehet nagyobb, mint a tenyerével, és a hangerőt a szénhidráttartalmú ételek - amelynek során az öklét. Expozíciós határértéket vaj - nem több, mint egy ujjbeggyel. Tartsuk szem előtt, hogyan kell enni, hogy tartsa a formáját.

Mennyit eszik ebédre: kézzel, mint a mérési

Érdemes megjegyezni, hogy a szabvány szerint kialakult nézeteket, és a pszichológia lemez evés után kell hagyni tiszta. Itt van egy ember, és megeszi, a hangerőtől függetlenül, akár fekszik egy tányérra. Ez történik a túlevés. Közben, akkor hízni, és nem károsítja az egészséget.

Más, azzal egyenértékű

Kathleen Zelman, táplálkozási szakértő, előkészíti azt a részét nem tilos mérni, hogy sok ismerős emberek, tárgyak. Például, egy palacsinta nem haladja meg a CD-ROM, egy részét majonéz - szabvány chipek pókerezni. Mennyiségű fogyasztása csokoládé, kívánatos csökkenteni értékre csomagot a fogselyem.

Miért híznak

Súly gépelt gyorsan és csendben, ha táplálékfelvétel emelkedett 3500 kalóriát. Gyarapodik nem olyan nehéz, ha figyelembe vesszük, hogy az elmúlt években az értéke normál adagját is megnőtt. Nem is olyan régen, az amerikai szakértők megállapították: a jelenlegi mérete kiszolgálására cookie hétszer nagyobb, mint a standard, és a muffin egyre háromszor. Azonban ezek a tendenciák figyelhetőek meg a többi termék. Közben, egy teáskanál olaj saláta, tartalmaz negyvenöt kalória egy evőkanálnyi ez a termék nem kevesebb, mint 135 kalóriát Táplálkozási is tudom a választ arra a kérdésre, hogy mossa le az ételt.

Lásd még:

• Miért kerülök böfögés és hogyan kell harcolni
• Táplálkozás és a betegséggel kapcsolatos: szakértők
• Mennyi van, hogy nem kap kövér