A só tekinthető egy elengedhetetlen összetevője főzés, hanem azt is, néha lesz forrása a súlyos problémák az elhízással kapcsolatos. A feleslegben lévő só a testfolyadék késik, és általában gátolt anyagcsere. Ennek alapján és a sómentes diéta, összpontosított fogyás. Annak ellenére, hogy a nevét, a diéta nem igényel teljesen elhagyni só - csak korlátozza a bevitt NaCl.

A lényeg a sómentes diéta

Sómentes diéta, koncentrált fogyás, célja, hogy megszüntesse az első helyen, ami ellentétben áll a víz és a só egyensúlyt a szervezetben. Fogyni lehet annak a ténynek köszönhető, hogy a felesleges vizet ki. A hatás terjedhet háromról négy kilogramm.

Hagyj fel teljesen a só megfelelő sómentes diéta nem sok haszna van. Az a tény, hogy a nátrium-só, amely az egyik szükséges eleme az egészséges táplálkozásnak. Nátrium felelős a folyamat visszavonását kalcium a szervezetben, de Túlzott mennyiségben ez az elem káros. Só, valamint az egyéb ásványi anyagok, és olyan anyagok, amelyek a szervezetnek szüksége - egy ésszerű.

A modern emberi étrend mennyiségű só bevitel komoly érték, mert a kolbász, kenyér, konzervek, chips, sós mogyorót és sok más termék, ahol van só. Táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ha valaki túllépi a norma sót dvenadtsat- tizenöt gramm naponta, akkor van egy anyagcsere betegség, káros az egészségre.

Szakértői vélemény

Sok táplálkozási nem ért egyet a diplomamunkámat hatékonyságának alacsony sótartalmú diéta szempontjából fogyás - úgy vélik, hogy a fogyás csak köszönhető, hogy a víz. Elég sokan visszatértek a szokásos étrendjén, amint lefogyott vissza. Rengeteg kutatás, amelyben a tudósok bebizonyították -, akik teljesen feladta a sót és élelmiszereket tartalmazó sót, nem ragyog egészségügyi, sőt, éppen ellenkezőleg, inkább szembesülnek a szív- és érrendszeri betegségek. Hiba vagy súlyos só korlátozás is okozhat hiánya nátrium a szervezetben. Tehát, ha már az az ötlete támadt, hogy használja sómentes diéta, csináld nélkül fanatizmus. Különösen, egy ilyen étrend is hasznos, akik hajlamosak a ödéma és a magas vérnyomás.

Feltételek diéta

Salt élelmiszerek megengedett -, de hozzá nagyon kevés sót és a főzés, és amikor kész volt. Egyél kis étkezés naponta többször - elvének tiszteletben tört hatalom. Hogy étel tűnt íztelen, vagy unalmas, hozzáadjuk a fokhagymát és egy kis íjat. Bár, ahogy a gyakorlat azt mutatja, korlátozása só az élelmiszer vagy annak hiányában idővel megszűnik befolyásolja az ízét - éppen ellenkezőleg, az élelmiszer újra tűnik illatos és ízletes. Azt lehet mondani, hogy ön új étkezési szokások.

Egyéb korlátozások

Figyelemmel a só-mentes diéta kell adni nem csak a hozzáadott só, hanem a termékek, mint:

• pörkölt;
• zsírt;
• füstölve;
• Akut;
• savanyúságok;
• pác;
• hal és hús erőleves;
• sertés;
• bárány;
• kolbász;
• cukrászsütemények;
• ételek, mint a sós mogyorót;
• Egyéb termékek, amelyek tartalmaznak nagy mennyiségű só.

Optimális táplálkozás

Étrend főként az alábbiakból áll:

• zöldség leves;
• rozskenyér;
• hús és hal, sovány;
• tejtermékek;
• gyümölcs;
• zöldség.

A megkülönböztető jegye a sómentes diéta, koncentrált fogyás, az, hogy lehet megfigyelni sokáig félelem nélkül a következmények.

By the way, akkor lehet, hogy érdekli a téma "Három módon hogyan korlátozzák a sóbevitel." Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.

Lásd még:

• Felesleges só: mi történik egy tinédzser
• Mennyi sót kell az emberi egészség