Az alváshiány okozhat a vágy, és kell, hogy többet eszik a megszokottnál, állítja egy új tanulmány. Amikor a kutatók, mint az emberek, akik aludjon annyit, amennyit szeretnék, azokkal, akik aludtak csak kétharmada a normális alvási idő, úgy találták, hogy az alvásmegvonás jár a fogyasztás több kalóriát.
A tanulmány eredményei
"Amikor az emberek elegendő alvás, fogyasztottak további 549 kalóriát egy nap," mondja a kutató Andrew Calvin, a szakember a szív- és érrendszeri betegségek és adjunktus az orvostudomány, a Mayo Clinic, Rochester. Egy hétig, így hozzá magát a kilogramm súlyú. Mindazonáltal, Calvin azt mondja: "Nem tudjuk, mennyi ideig ezt a hatást." Tanulmányában tartott nyolc napon. Ő fogja bemutatni az eredményeket egy tudományos ülésén az American Heart Association és a megelőzés, táplálkozás, fizikai aktivitás és az anyagcsere 2012-ben San Diego. A tanulmány visszhangzik a korábbi kutatást, amely megállapította, hogy az alváshiány kapcsolódik súlygyarapodás és az elhízás a felnőttek és a gyerekek. A tanulmány által finanszírozott National Institutes of Health, a Center for Obesity Minnesota és a Mayo Klinika.
A hatások a alváshiány: több
Calvin és csapata tanulmányozta 17 férfi és nő 18 éves és 40 év. Először is, nem vonatkoznak rájuk az alvászavar, arra kényszerítve a résztvevők tölteni az éjszakát a laborban. Továbbá, a résztvevők viselte a készülék akkora, mint egy karórát nevű testhelyzet, amely felügyelte álmukban három éjszaka otthon. A kutatók becslése, hogy mennyi ideig minden ember aludt. A átlagosan 6, 5 óra. Ez volt a további nyolc napon kísérlet alváslaborokban. A férfiak és nők két csoportra oszthatók: az egyik tudott aludni, mint amennyit szeretett volna, mások aludtak csak kétharmada a normális alvás. Ebben a csoportban az átlagos szám volt 5 és 2 óra. Az első csoport lefeküdt mintegy 6, 5 óra minden este. Mindenkinek volt táplálékhoz való szabad hozzáférést. Ételek kerültek rögzítésre.
Az eredmény: kevesebb alvás, evés több
Az emberek mesterségesen őket aludni, fogyasztanak további 549 kalória naponta, míg azok, akik aludtak fogyasztanak valahol 143 kalória naponta kevesebb, mint máskor. A kutatók nyomon mennyire aktív tagja volt a csoportnak. "Sokan azt hiszik, hogy ha ők ébren vannak már, akkor mozog, és több kalóriát éget. De ez nem így van, "- mondja Dr. Calvin. Nem talált sok különbség a tevékenység tagjai között a két csoport. Az alváshiány összefüggésbe hozták egy kissé magasabb szintű leptin (egy hormon, amely elküldi az agy jelzéseket a jóllakottság), és valamivel alacsonyabb a ghrelin szintje - a hormon, amely megmondja, az agynak az éhség. Calvin várta az ellenkező. "Úgy gondoltuk, hogy az alváshiány csökkenteni a leptin és ghrelin számának növelése," mondja. Ennek ellenére a növekedés és csökkenés jelentéktelen volt. "Úgy látszik, a kapcsolat a kialvatlanság és a felesleges kalóriát lehet bonyolultabb, mint azt a tudósok gondolták," mondja.
Kilátások
"Ez a tanulmány összhangban van a korábbi megállapításokat," mondja Eve Van Cauter, orvosprofesszor a University of Chicago. "A növekedés a kalóriaégetés hatalmas," teszi hozzá. Azonban nem meglepve, hogy a szint a leptin nedosypaet fokozott és a ghrelin - csökkent. "A növekedés a leptin együtt jár a túlsúlyosság, az általuk kapott a hét folyamán - mondja. A leptin arányos kövér." Ezek az eredmények mutatták be egy orvosi konferencián. Ezeket csak akkor tekinthető előzetes, mert még nem telt peer review.
