Felejtsd el a kalória - a legjobb módja annak, hogy lefogy - nézd meg az órát. Nem számít, milyen termékeket választani, gondos választás az idő, amit eszik segíthet a fogyásban, és javítsák az egészségügyi, állítja egy új kutatás.

Tanulmány: éjszaka étkezés - az út az elhízáshoz

A tanulmány részleteit

A kutatók a Salk Institute for Biological Studies in the United States etették ugyanazt az ételt a magas zsírtartalmú, két csoport az egerek. Az egyik csoport ehet bármikor, amikor akarnak. Ennek eredményeként, ezek súlya gyarapodott, koleszterin, és a glükóz a vérben ugrott, és a máj károsodott. Ez nem meglepő. A második csoport evett csak éjszaka (egerek éjszakai, ez a nap számunkra). Ezek a rágcsálók tényleg lefogyott, és egészségesek maradjanak, még akkor is, ha fogyasztott ekvivalens rágcsáló jégkrém és chips minden étkezés. "Alapján az emberiség történetében, mi eléggé benne, hogy ezek az eredmények átvihetők az emberre", mondta a tanulmány szerzője, Satchin Panda, Ph.D., egyetemi docens, a biológiai labor szabályozási Salk, amelynek eredményeit tették közzé a lapban Cell Metabolism. Mielőtt voltak az éjszakai műszak és éjszakai klubok, az emberek ettek, csak nappal, mondta, és sok a legrégibb kultúrák még mindig tartják be a szigorú etetési rend.

Biológiai bizonyíték

Biológiai bizonyíték

Ez az állítás és a biológiai tényeket: éjszaka ételek ellentétes a természetes, finoman hangolt szervezet emésztési ciklus nashogo. Ennek eredményeként, a máj nem tudja feldolgozni a glükóz, a zsír tárolására, nem pedig égett, és nem elég, hogy lebontják a koleszterin.Azonban további vizsgálatok szükségesek annak bizonyítására, ez a kapcsolat az emberek és az optimális idejét étkezés minden nap. Ugyanakkor, vannak más jó ok, hogy elkerüljék éjszakai étkezés. Gyakran eszik éjjel, mert a stressz vagy megpróbálja elfojtani az unalom, nem azért, mert nagyon éhes, mondja Alexander Kasper, a tulajdonos a közepén testsúlycsökkentő táplálkozás és a sport Delicious-tudás.com. Próbálj meg az utolsó étkezés kombinált fehérjét, összetett szénhidrátokat és zöldséget, akkor lesz kevesebb a kísértés, hogy elérje a káros élelmiszerek lefekvés előtt. Ezen kívül, eszik, legalább két-három órát lefekvés előtt ad a szervezet időt feldolgozni az ételt, hogy ő letette a gyomorból a vékonybélbe, csökkentve annak kockázatát, savas reflux és segít elaludni mélyebben. Lásd még:Ahogy táplálkozási szokások befolyásolják egészségünket