Sok ember küzd súlyfelesleggel, de nem érte el a kívánt eredményt, bár enni egészséges ételek.
Iszik magas pohár és étkezési kis ételek - a titka a fogyás
Kiderül, hogy az "egészséges élelmiszerek" nem azt jelenti, alacsony kalóriatartalmú. International Journal of Obesity közzétett egy tanulmányt alapuló elemzése amelyből kiderül, hogy az emberek, akik fogyasztanak egészséges táplálkozás, enni nagy mennyiségben, nem érzés nélkül bűntudatot, és nem látni semmi rosszat.
Lásd még: Hogyan veszítsünk el ezeket több mint negyven
Dietetikus ad néhány tippet, hogy segítsen növelni a hatékonyságát a rendszer az egészséges táplálkozás és csökkenti a mennyiséget evett nem túl nagy nehézséget. Az első és legfontosabb, meg kell inni a folyadékot a magas stakanov.Takoy konyhai illúzióját keltő több teljessége képest a valóság. Tehát egy személy italok 19% -kal kevesebb, mint ha iszik széles üveg.
Lásd még: Hogyan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre
Egy tányér dolgokat. A tudósok a Cornell Egyetemen végzett egy tanulmányt, és megállapította, hogy ha van egy nagy tányér, akkor tizenhat százalékkal több élelmiszert fogyasztanak.
Lásd még: Termékek, amely összefüggésbe hozható a tévhiteket a fogyás
Ha ezek után minden falatot villa kerül az asztalra, stretching mint az evés, az érzés, a telítettség előbb, miközben csökkentik a elfogyasztott étel.
