Sör hasa - nagyon gyakori az emberek között, miután 30-35 év, vagy még fiatalabb. Ami érdekes, hogy néha úgy tűnik, még azok is, akik nem szeretik a sört. A közhiedelemmel ellentétben, nem mindig jár együtt a sör. A megjelenése a has vezet a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás. Itt az ideje, hogy tegyen lépéseket, hogy megszüntesse a sör hasa!
Mi az oka a sör hasa
Sör hasa okozta többlet kalóriát fogyasztanak, és kalóriát csökkenése költségek miatt a mozgásszegény életmód. Következtetés - megszabadulni a sör hasa, meg kell mozgatni egyre többet eszik egészséges ételeket, nem túlevés egyidejűleg. Emberek sör hasa nem egészséges. A felesleges zsigeri zsír (zsír, ami mélyen a hasüregben környező létfontosságú szervek) megnövekszik a citokinek, hogy rábírja a krónikus gyulladás és a különböző betegségek.
Megszabadulni a sör hasa tartalmazza:
Aktívan részt vesz legalább napi 30 perc. Meg kell gyakorolni a megfelelő fényerejű segítségével súlyozási együtthatók. Ez nagymértékben fokozza az anyagcserét, fokozza a ráta zsírégető, javítja a hormonális funkciók és erősíti a hasizmokat, hogy Ön erős és fitt.
Ne használja a liftet, menj fel a lépcsőn. Próbálja feladni a szokott mozogni egyáltalán mindenhová autóval.
Ne egyen kevesebb, mint három órával lefekvés előtt. Termékek, amit választani vacsorára legyen zsírszegény, nem túl kalória.
Sok vizet kell inni. Szeretné enni valami édeset - igyon egy pohár vizet, és a vágy, hogy enni édességet fog tűnni.
Ne egyen gyorsétterem. Próbálj meg enni egészséges házi készítésű ételeket.
Nem eszik, beszéltem néhány ember. Kell összpontosítani nem beszél az emberekkel, és az élelmiszer.
Korlátozza az alkohol. Bármilyen alkoholtartalmú ital tartalmaz sok kalóriát.
Tudjon meg többet a diétát
Szüksége van a megfelelő táplálkozás, beleértve élelmiszerek, mint a zab, búzakorpa, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök, zöld tea, dió, hal, stb
Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend a három főétkezés két snackek, hogy gazdag rostokban minden nap.
Kerülje a finomított gabona, édességek, sült ételek, feldolgozott és finomított élelmiszerek, élesen korlátozza a bevitt cukor.
Egyen sok sötétzöld zöldségek, különösen a keresztes virágú, mint a brokkoli, kelkáposzta és kelkáposzta, amely segít fenntartani az egészséges tesztoszteron szintet.
Eszik elegendő rostot gyümölcsök, zöldségek, dió és a teljes kiőrlésű gabonák.
Fogyaszt elegendő telítetlen zsírok és a telített zsírok minőség, mint például avokádó olaj, olíva olaj, kókusz olaj, mandula és dió az egészséges koleszterin szintje a vérben.
Egyél sok sovány fehérjét - hal, baromfi, hús és tojás.
