Egy felmérés szerint az amerikai szakértők nyilvánvalóvá vált, hogy az emberek, akik aludni egy kis idő, sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban és az alkoholizmus, ők gyakrabban fertőző betegségek. Sőt - hogy van egy halál kockázata korábban, mint azok, akik alvás időtartama tovább.
Az alváshiány vezet a depresszió és az alkoholizmus
Számú alvási idő és a minőségi egészségügyi összefüggenek egymással. Az alváshiány vezet rossz egészségi állapot. Számos tanulmány kimutatta, hogy malospyaschih emberek nagyobb kockázatát számos betegség és a problémák egészségre. De mivel az eredmények további vizsgálatok, alszik több mint kilenc órát is hátrányosan hat az egészségre.
Olvassa is ismertté vált, hogy miért az alkohol károsítja az alvás minőségét
Ha, mert egy álmatlan éjszaka, a személy ingerlékenység és levertség minden másnap, nem nehéz elképzelni, hogy azért, mert a krónikus alváshiány van hosszú távú hangulati zavarok.
Lásd még: mennyit alszik kell egy egészséges ember
A krónikus alvászavar és depresszió, szorongás, lelki szenvedések vannak kötve. Az egyik vizsgálatban az alanyok, akik aludtak négy és fél órát egy nap, azt jelentették, hogy volt egy szomorú, mérges állam és azok szellemileg kimerült.
Lásd még: Szépség Sleep: Tippek dolgozik éjszakai műszakban
Egy másik kísérletben az alanyok, akik aludtak, napi négy órát mutatott alacsonyabb szinten az optimizmus és a szociabilitás. Ez annak volt köszönhető, hogy a napok számát a rossz alvás. De önbecsülés jelentősen javult a visszatérő ezek az emberek, hogy egy normális alvás menetrend