A szülőknek meg kell, hogy már korán, hogy megpróbálja csepegtetni a gyermek nem csak szeretik, hogy aktív és enni racionálisan és egészséges önbecsülés. Ennek elérése érdekében nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra. Kövesse az egyszerű szakértői vélemények. Próbálja ki lesz a példaképe egy jó példa. Amikor a gyerek látja, hogy próbál egészségesen étkezni, rendszeresen tartani illik, ő minden bizonnyal követni a példát.

Fontos, hogy pihenni aktív

Tervezése során egy családi nyaralás, próbálja meg kell figyelni, hogy a megosztás az aktív időtöltés. Célszerű sétálni, kerékpározni vagy csak a játék a gyermek a friss levegőn. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak közelebb érzelmileg, és minden bizonnyal erősíti a szív- és érrendszert.

Próbáld ki, hogy reálisan

Segítség a gyermek, hogy hozzanak egy reális cél, a fejlődés értékelése, jogot, hogy elfogadja korlátai. Fokozatos változások lehetővé teszik a gyermek példával értékelni az előnyeit az egészséges életmód, valamint a büszke ben történt változások megadva.

Korlátozni kell az időt tévénézéssel és számítógépes

Ezek a szokások vezethet a mozgásszegény életmód és a hihetetlen mennyiségű ételek, amelyek hosszú távon növelik az elhízás kockázatát, valamint a szív- és érrendszeri betegség. Győződjön meg arról, hogy a gyermek a paraván mögött töltött legfeljebb napi két órát.

Olvassa is hatással van az emberi család

Meg kell, hogy ösztönözze a fizikai aktivitás

Jól nézze meg, hogy mi a gyermek érdekel. Hogy a gyerek kísérletezni a különböző tevékenységek, amíg meg tudja találni, mit szeret csinálni a valóságban. Nem kell előírni kábulatából a nem realizált álmok. Ne feledje, a gyermek - egyedülálló fényes személyiség.

Lásd még: edzhet az egész család

Szellemesen Ösztönözni kell a gyermeket

Nem ígérem, hogy jutalmazza a gyermek számára a jól végzett munka édességet, vagy egy új videojáték. Meg kell találni más módon ösztönözzék a jó viselkedés. Megpróbál létrehozni egy nyugodt és vidám hangulatot. Ünnepeld meg a sikert, és segít a gyermeknek, hogy dolgozzanak ki jó önbecsülését.

Lásd még: Hogyan gyorsítható egy lázadó gyerek

Főzzön és étkezési össze

Minél gyakrabban a család kezeli, hogy jöjjön együtt enni, kisebb a veszélye, hogy a gyermek hozzászokik a junk food vagy gyakori nassolás. Hívja meg a gyermeket, hogy vegyenek részt a főzés. Hogy fejleszti módon enni rendszeresen, és a családdal töltött időnek, lesz egy további szép bónusz.

Szerző: Elena Fény orvos