Emlékszel, amikor besétált egy szoba tele idegenekkel, és szörnyen éreztem önbizalomhiány, vagy kínos előtt tekintete? Vagy a szívem volt abban a pillanatban, amikor azt szeretnénk, hogy kérjen meg valakit az utcán, miközben, de túl szégyenlős csinálni? Valami visszatart téged ebben a pillanatban, nem?
Nem számít, hogy Ön egy introvertált, akár extrovertált, minden ember másképpen félénkség, a félénkség valamikor az életük. Sokan azt hiszik, hogy csak introvertált félénk, de nem. Félénkség több köze van az önbizalomhiány.
Három összetevője a félénkség
- A túlzott öntudat, különösen a szociális helyzetekben.
- A túlzott negatív önértékelés. Ön inkább látni magad negatív módon.
- A túlzott negatív saját.
Hogyan lehet leküzdeni a félénkség
Íme néhány tipp, amely segít leküzdeni ezt a kellemetlen érzést.
Megértem a félénkség. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy felismerjék és megértsék az egyedülálló funkció, és hogyan nyilvánul meg az életedben. Elemezni a helyzeteket, amelyekben ez nyilvánul érzés, és az érzéseiket és gondolataikat azokat a pillanatokat. Önismeret az első lépés, hogy bármilyen változás ezen a területen.
Nem túlzok, jelentősége szinten. Elismerem, hogy a világ nem néztem meg, és nézni, ahogy folyamatosan. A legtöbb ember túl elfoglalt magát, hogy találjon más emberek hiányosságokat.
Találja meg erősségeit Mindannyiunknak van egyedi minőségét és különböző módon fejezik ki magukat. Fontos tudni, hogy mi csinálunk jól, még akkor is, ha ez valakinek nem lenne annyira fontos, vagy eltér a normától. Ha ők mind egyformák voltak, a világ elég unalmas lenne.
Fókuszban a legjobb minőségű Ez növeli az önbecsülését, és ego, segít, hogy jobban azonosítsák magukat. Fokozatosan, ez ad több bizalmat és segít megtörni a félelem gátjait.
Nézze meg, hogyan egyediséget ad előnyt Például, Anna - természetesen csöndes ember, aki szereti tölteni az időt egyedül. Rájön, hogy ő hallja jobban, mint mások, és észreveszi a dolgokat, hogy mások ne hagyj beszélgetés.
Tanuld meg szeretni magad Írj egy szerelmes levelet neki, amely leírja, hogy mit magad, mint hogy élvezetek. Köszönjük saját testét, és milyen jól működik. Lehet, hogy viccesen hangzik, de kit érdekel?
Nem releváns nekünk Ha összehasonlítjuk magunkat, hajlamosak vagyunk összehasonlítjuk magunkat a legnépszerűbb ember a teremben, vagy összehasonlítjuk magunkat hírességek, hogy a tévében látunk. Túl magas színvonalú, és aztán csodálkoznak, hogy "miért nem lehetek én ilyen?" Release ezt a gyönyörű képet, és légy önmagad. Különben is, próbál beilleszkedni, és mint mindenki más - ez unalmas és nem túl sok móka. Sőt, még a szuperhősök a képernyőn televihorov néha tapasztalható önbizalomhiány és zavartan. Fogadd el, hogy nem tudsz viselkedni, mint a túlzottan barátságos, és a félkövér Zach, és nincs semmi ok az aggodalomra. Te - te vagy az.
Fókuszban a többi ember Ahelyett, hogy elsősorban a kínos társadalmi helyzetekben, sosredotochittes a többi ember, és mit kell mondani. Meg lehet próbálni, hogy tükrözze a közösülés közben: "Mi lesz most azt hiszi, ez az ember? Milyen érzés?"
Mentesség a szorongás keresztül helyes légzés Fedezze fel a speciális gyakorlatokat tanítják, hogy ellenőrizzék a légzés. Lélegezz kell minden helyzetben mélyen és csendesen. Ez segít csökkenteni a stresszt a szervezetben, és pihenjen.
Megjelenítés Csukd be a szemed, és képzeld ... képzeld magad olyan helyzetben, amikor úgy viselkedsz, abszolút magabiztosan és könnyedén a hatalmas tömeg. Elfog a figyelmet arra, hogyan érzi magát magad ebben a helyzetben, amit érzel. Ne felejtse el érzéseit, gondolatait, és próbálja megjegyezni őket valós helyzetekben.
Jóváhagyás Szóval tudja látni a hihetetlen energiát. Amit többször mondjuk magunknak, a tudatalatti ezt érzékeli és ennek megfelelően reagál. Ha folyamatosan mondjuk magunknak, hogy nem tudjuk, és túl félénk, hogy semmit, akkor egyre inkább megtalálják az alátámasztására, "tény", és a tetteink mindig megfelelnek annak, amit mondunk magunknak. És akkor nem az ellenkezőjét!
Állj tartja magát félénk Elég felcímkézni magát, mint egy félénk ember. Te vagy az, te egyedülálló, és akkor szép, akkor is, ha a pír zavartan.