Gyorsan elfárad, és mindent úgy érzi hatású. Szóval te is megerősítette a stressz. Megszabadulni a stressztől életünkben nem lehetséges, de meg lehet tanulni foglalkozni vele.
Mi a stressz
Feszültség - Egy tipikus reakció a hatását fizikai vagy pszichológiai tényezők.
Milyen típusú stressz
Pszichés stressz Általában akkor fordul elő, ha a helyzet tapasztalja érzelmek. Például, válás vagy a gyermek születésével. Azaz, a megjelenése a stressz az embernél is okozhat bármilyen erős érzelem.
Fiziológiai stressz Főként miatt előforduló külső tényezők, amelyek befolyásolják az emberek. Például, fájdalom, hideg, meleg stressz bepirosodna.
Rövid távú stressz Ez a legtermészetesebb formája a stressz, a test reagál irritáló természetesen. Leegyszerűsítve: egy személy munkát keres, találkozott a munkáltatók, ő is ideges az interjú során, és volt egy rövid ideig tartó stressz. Gyakran előfordul, hogy halad gyorsan.
A krónikus stressz Ez a legveszélyesebb fajta stressz. Ennek okai igen változatosak. Például, egy ember került egy autóbalesetben, és kapott egy fizikai sérülés, a kezelés után, az emberi test állt helyre, de a lelki trauma a tapasztalatok maradt, és az a személy kezdi érezni a krónikus stressz.
Ideges stressz Általában úgy tűnik, mert a szorongás érzése, ingerlékenység, fáradékonyság, vagy csak egy rossz hangulat.
Hogyan stressz hatással van a szervezet
- fejfájás;
- álmatlanság;
- fenn szexuális zavarok;
- gyorsítja a szívverést;
- akkor kaphat egy bőrkiütés;
- láz;
- gyomorrontás.
A főbb tünetei a stressz
- egy személy, túlzó ingerlékenység;
- személy megfelelő választ a kis bajok;
- csökkentheti a fizikai aktivitás;
- férfi akar állandóan valakivel vitatkozni;
- valaki elkezd kritizálja sok mindent;
- valaki elkezd alkoholt fogyasztani, hogy növeljék az önbecsülésüket;
- valaki elkezd sajnálni magad állandóan;
- depressziós lesz;
- egy személy nem tud megbirkózni a sok problémát kell megoldani egyszerre.
Hogyan működik a személy, akivel szemben a stressz:
- figyelmen kívül hagyja a problémát, és nem akarják elismerni, hogy létezik;
- eltűnik a vágy, hogy bizonyos intézkedéseket megváltoztatni a helyzetet;
- mielőtt úgy döntött, hogy az emberek hatótávolságot;
- eltűnik a vágy, hogy a helyes munkát;
- van egy vágy, a kaland és a kereső, valaki elkövet felelőtlen magatartást;
- nyilvánvaló kitörése agresszivitás, szorongás, nyugtalanság;
- lehet hogy ezt magány, már nem akar részt venni az eseményen, amely korábban aggodalomra adott okot.
Hogyan lehet leküzdeni a stresszt
- Próbálja meg többet sétálni az utcán, a vonat magad, hogy a napi esti séták;
- megpróbálja eltéríteni, például meg lehet hallgatni a zenét;
- Próbálja több időt tölteni a baráti és szerettei;
- elég aludni;
- próbálja a teljes kikapcsolódás;
- Ha nem tudsz aludni, fürödni, lefekvés előtt;
- megy egy relaxáló masszázs;
- megy a jóga, ez segít, hogy pihenjen többet;
- Próbálja mosolyogni gyakrabban;
- Próbáld meg kevesebb alkohol és a kávé;
- leszokni a dohányzásról;
- megtanulják, hogyan kell kezelni az idejüket;
- megszüntetné mindent tökéletesen.