A jótékony hatással van a testre a pozitív gondolatok és érzések nem szabad alábecsülni. Fenntartása a pozitív hozzáállás, cardiovascularis betegségekben jelentősen növeli a fizikai aktivitás szintje, és meghosszabbítja az életet.
Pozitív hozzáállás támogatja a szív
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a hangsúly a pozitív aspektusait az élet nem csak javítja a mentális egészséget, hanem pozitív hatást gyakorol az állam a szív. Például, az emberek, akik figyelni, hogy a fény pillanatok vannak kitéve kevesebb stressz, ami csökkenti a vérnyomást.
Az eredmények további vizsgálatok megerősítették, hogy fenntartsák a jó hangulat, szívbetegségben, gyakran aktív életet, és kisebb valószínűséggel haltak meg, vagy kórházba, míg a pesszimisták.
Susan S. Pedersen, egy tanár a szív élettana Belgyógyászati és Klinikai Fiziológiai a University of Tilburg, Hollandia és docense szív pszichológia University of Southern Denmark, és Odense University Hospital Dániában és munkatársai végeztek egy felmérést a 600 beteg zavar a koszorúerek.
Ezek a betegek ischaemiás szívbetegség, ami azt jelenti, hogy a artériák beszűkült vagy elzáródott, megakadályozza a vér áramlását a szív. Minden vizsgálatban résztvevők arra kérték, hogy kérdésekre válaszoljon a hangulatukat.
Öt év után a kutatás, a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a betegek a pozitív hozzáállás inkább fizikailag aktív, és 42% -kal kevesebb esélye van a bármely okból bekövetkező halál.
A tanulmány szerint a betegek jó hangulatban a halálozási arány kevesebb, mint 10%, míg a betegek, a hangulat inkább pesszimista, ez az arány 16, 5%.
Az is bebizonyosodott, hogy az optimista kilátás nyílik a jövőben, és a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a kórházi tartózkodások számának a szívbetegségek.
A szerzők hangsúlyozzák, hogy a fizikai gyakorlatok is erősíti a szívet és boldog, és szomorú embereket. Volt egy kis különbség a halálozási arány között az érintett fizikai képzés optimisták és a pesszimisták.
Szerint Dr. Pedersen, kell összpontosítani növekvő pozitív hozzáállás magok, de nem szabad elfelejteni, hogy a testmozgás kötelezővé kellene tenni a betegek és szabályszerűek. Szakértők úgy vélik, hogy a pozitív hozzáállás és a testmozgás egyaránt fontos azok számára, akik szív- és érrendszeri betegségek.
Dr. Pedersen elmondta, hogy ez a kétirányú folyamat, ennek eredményeként a gyakorlat az agyat, hogy bizonyos neurotranszmitterek, mint a szerotonin. A szerotonin, viszont, javítja a hangulatot.
Sarah Samaan, kardiológus és orvosi partner található Plano, Texas, Baylor Szívkórház úgy véli, hogy bár néha olyan nehéz, hogy hozott egy vidám maszk, néha úgy, mintha boldog, ha szüksége van rá. Elmondta dailyRx News, amely gyakran még úgy tesz, mintha, hogy van egy csodálatos hangulat ezáltal javítja az egészséget, ami nem lehet, de pozitív hatással van a jó közérzet és a teljesítmény. És ismét, a szakértők azt javasolják választotta barátok boldog és vidám.
Azt is megjegyezte, hogy a pozitív világnézetet segít csökkenteni a szintjét a stressz hormonok, mint a kortizol és az adrenalin, ami a vérnyomás normalizálására, egészséges étvágyat és a teljes alvás.
Lásd még:
- Ha szíve fáj: segítség az optimizmus
- Szeretné, hogy egy egészséges szív - mosolyog
- Hatékony sport: Tippek csillagok