Milyen ételeket megakadályozza a korai öregedést? Hogyan takarmány az idősek? Ezek és sok más kérdésre ma is érvényesek, és ismerve a helyes választ nekik segíteni fog, amíg csak lehet, hogy egészségesek maradjanak és aktív.

Volt idő, amikor azt hitték, hogy az idősebb emberek tilos enni tojást, mert ezek az ételek gazdag koleszterin. De ez nem szükséges, hogy teljesen felhagy minden termék, ha ezt a kérdést nem szerepel a sebesség felírásának étrend az orvos által ajánlott ezt vagy azt a betegséget. Tanulmányok kimutatták, hogy a tojás sok anyag, hogy normalizálják a lipid, beleértve a koleszterin-anyagcserét. Ezért nem szabad kizárni az étrendből a tojás. A héten szabad enni két-három tojást.

Óvatosságra van szükség, és ha az etetését egy idős ember, és egyéb termékek.

Miért az idősek szükség speciális ételek

A bélben, egy idős ember általában uralják rothasztó baktériumok. Megélhetés miatt ezek a mikroorganizmusok sérti a szintézis bizonyos vitaminok a szervezetben, semlegesíti romlik (méregtelenítés), a funkció a mikroflóra. Hiányzik a koleszterin kiválasztás, jelentős mennyiségű másodlagos zsírsavak, amelyek a rákkeltő alkalommal.

Hogyan kell megjavítani

Normalizálják bélflóra segítségével növényi és tejtermékek, amely magában foglalja a hüvelyesek, tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Megpróbálja korlátozni a húst a diéta, próbálja meg helyette több halat, mert tartalmaz nagy mennyiségű eikozapentaénsav (a sav jelentősen csökkenti a véralvadást). Minden nap a menüben jelen kell lennie a fokhagymát és a hagymát. Ezek a zöldségek találtak a komponenseit, amelyek erős hipolipidémiás és hipolipidémiás hatással rendelkezik, és olyan anyagok, amelyek gátolják a tumorok kifejlődésére. Ez a tulajdonság eredendő és karotinoidok, amely sok zöldséget, amelynek sárga színű (például, sárgarépa).

Termékek lassíthatja az öregedés

Orvosok szakosodott gerodietologii úgy vélik, hogy a táplálkozási idős férfi fontos szerepet játszanak az élelmiszer-anyagok, amelyek gátolják az öregedés (geroprotective) tulajdonságait. Ezek az antioxidánsok tartják a leginkább tanulmányozott. Ezek az anyagok a következők:

• aminosavak (cisztin, metionin, glutaminsav);
• ásványi anyagok (cink, magnézium, vas, réz);
• vitaminok (B-vitaminok, aszkorbinsav, nikotinsav, K-vitamin, A, P, E, provitamin - karotin).

Ez a csoport az egészséges anyagok is, például növényi élelmiszerek szereplő növényi szteroidok, bioflavonoidok, betanidin (színezék répa). Sok ilyen anyagokat a következő termékeket:

• cékla;
• csalán;
• föld feletti részeit fűszeres aromás növények - rozmaring, koriander, tárkony, zsálya és mások.

Az alma gazdag antioxidánsokban, tea, szőlő, tej és egyéb termékek. Ne légy rossz néven, hogy tudom, hogy most szakértők úgy vélik antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a negatív stressz hatásait.

Lásd még:

• Étkezés után 60: mítoszok és tények az élelmiszer-
• Étrend javítja a vérkeringést
• Öregségi lehet lelassítani