Öregkor egy genetikailag programozott jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy a kérdés mozgás nélküli lehetetlen. Normál fiziológiai életkor nem bonyolult bármilyen éles fájdalmat (kóros) folyamatok. Ebben az esetben jön az öregség, egészséges, idős (shestdesyat- hetvennégy éves) és idős (75-90 év).

Patológiai korai öregedés bonyolítja a betegség. Még abban az esetben, élettani öregedés gyakran előfordul váltás anyagcsere és az állami szervek és a szervezet rendszerei. Azonban változásán keresztül a természet erejét, akkor próbálja befolyásolni az anyagcserét és az adaptív képességek a szervezet. Így lesz képes befolyásolni a tempót és irányt az öregedési folyamatot.

Lásd gerodietike

Gerontológiai része úgynevezett orvosi biológiai kutató tudomány jelenségek az öregedéssel járó. Geriátria hívják ága gyógyszer, amely foglalkozik a tanulmány és a betegségek kezelésére idős korban. Gerodietika egy tudományos alapokon nyugvó hely egy kiegyensúlyozott étrend időskorban, amelyek tiszteletben tartását kell fontos tényező a megelőzés a kóros lerakódások rendszeres szempontjából élettani öregedést.

Elveit táplálkozási az idősek

Az egészséges idős emberek, a szakértők azt javasolják:

• alkalmasságát meghatározzák az energia értéke az étrend tényleges energiafelhasználás a test;
• hogy fontolja meg a megelőző orientáció ellátás, valódi lehetőséget, hogy segítsen az élelmiszer, hogy megakadályozza, vagy lassítja a folyamatokat a szívkoszorúér-betegség kialakulásának, érelmeszesedés, magas vérnyomás, epekő, cukorbetegség, csontritkulás, rák és más betegségek gyakoribb idős korban;
• kémiai összetételű étrend kell felelnie a korral járó változásokat az anyagcsere és a funkció a szervek és rendszerek;
• Próbálja változhat a diéta biztosítása érdekében kiegyensúlyozott tartalmát az étrendben alapvető tápanyagok;
• használja a termékek és ételek, amelyek tulajdonságai igen könnyen emészthető;
• Vegye élelmiszerek, amelyek mérsékelten serkentik kiválasztási és motoros funkciókat az emésztőrendszer, normalizálja összetételének bélflóra;
• mutat helyes diéta egy egyenletes eloszlását az élelmiszer egyes technikák;
• diéta során figyelembe kell venni a sajátosságait anyagcserét és állapota az egyes szervek és rendszerek idősek, hosszú távú étkezési szokások.

Kalóriatartalmú étrend

Öregség, a szervezet energiaszükséglete miatt csökkent az alacsonyabb intenzitású anyagcsere folyamatok és az a tény, hogy jelentősen korlátozza a fizikai aktivitás. A 60-69 év és 70-80 év kalóriatartalmú étrend legyen rendre 85 és 75 százalék az azonos húsz-harminc évben.

Nem kell sokat eszik

Az öregedés test nagyon érzékeny a túlkínálat, amely nem csak akkor vezet az elhízás, de is erősebb, mint a fiatalabb korban hajlamosít a cukorbetegség, érelmeszesedés, más betegségek.

Lásd még:

• Táplálkozás az idősek: így kell lennie
• Miért túlevés történik: tanulmány
• A megfelelő táplálkozás 60 év után