Midlife krízis mutatkozik meg kellemetlen tüneteit gyors súlygyarapodás. Man csak megfordult harminc tegnap, és ma, a semmiből megjelent ráncok, a derék, nem hozott egy ujjatlan blúzt, a karok és a vállak nem néz a legjobb módja. Vajon érdemes kipróbálni, hogy küzdenek hasonló problémákkal, vagy el kell fogadnunk, és tanulni együtt élni ezt az egészet?
[Caption id = "attachment_84535" align = "aligncenter" width = "460" caption = "A korosztály a tömeg"]
- Midlife krízis előfordulhat gyors súlygyarapodás
Hogy vannak a kor és a súly
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a típus a forma a legtöbb középkorú nők mennek keresztül több szakaszban a változást: kezdve egyfajta körte (széles csípő és a kis derék), hogy az alak egy alma - lekerekített derék. Ha a menopauza kezdődik (körülbelül 45 év), ez a folyamat lehet nagyon múló. Ez részben annak köszönhető, hogy egy csökkenés tapasztalható az a hormon ösztrogén, amelyet a petefészkek által termelt. De még ha kap hormonális szerek, nem valószínű, hogy elérni fogyás. A szervezetben kezdenek dominálni a férfi nemi hormon, illetve a zsír visszaosztott férfi minta. Az ifjú, és a fiatalok nagy része zsírszövet elsősorban a lábakon, a comb, karok. A felnőttkor, a zsír főként letétbe egy középső része, a test. Ezen kívül a metabolikus rátát - a kalóriák számát, hogy a test éget - alatt öt vagy tíz százalék tízévente. Ebből az következik, hogy ha nem csökkentik a napi kalória-bevitel, súlya nehéz lesz nőnek.
Mi a teendő,
-
[/ Caption]
Csak nagyon kevés ember nem tudja megmenteni felnőttkorban kislányos alakja típus, de nem feltétlenül pedig egy formátlan amőba. Save alakja lehet elég tisztességes bármely szakaszában az élet. Ez lesz, hogy akár több testmozgást, vagy jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt. Jobb - és az első és a második egyszer. Ha fejleszteni egészségügyi problémák kiváltó súlygyarapodás, ösztönöznie kell, hogy tegyen azonnali lépéseket. Ne feledje, hogy az évek múlásával elveszti a felhalmozott font egyre nehezebb. Ha az elmúlt öt évben van hozzá több mint három kilogramm felesleges, próbálja meg, hogy legyen óvatos, ez azt jelenti, hogy inkább a túlsúly, a kockázatok kialakulásának te kor elhízás nagyon magas.
Mi történik a csonttömeg
Miután negyvenöt éve, óhatatlanul van egy csonttömetveszteség. Úgyhogy csak növeli a fogyasztást a fehérjetartalmú ételek, amelyek gazdag kalciumban (főleg tejtermékek), hogy vitamin és ásványi anyag kiegészítés kálium, kalcium, D-vitamin Ugyanakkor, érdemes csökkenteni a fogyasztást a keményítő, egyszerű szénhidrátot és cukrot. Fontos, hogy vezessenek be a lehető leghamarabb a diéta, növeli a fizikai, elektromos terhelést. Ellenkező esetben a következő tíz évben kerül majd a testsúly tíz vagy akár 12 £.
Lásd még:
- Mi legyen az élet a 50 éves nő
- Üdülés típusú all-inclusive: hogyan ne hízik
- Az életkorral változik a női test
