Teherbe esik, és kezd úgy tűnik, hogy ha kell valami gyökeresen megváltoztatja a viselkedését módban a nap. De a terhesség - nem betegség, hanem teljesen természetes folyamat. A tested kell alkalmazkodni a növekvő igényeknek. Azonban még az életmód sok mindentől függ.
Hasznos mérsékelt terhelés
Mérsékelt testmozgás és a torna reggel pozitív hatással a terhesség lefolyására, megelőzheti a túlzott súlygyarapodás, erősíti az izmokat, és tovább könnyíti a szállítás. Amikor végre speciális gyakorlatok a terhes nők ne felejtsük el, hogy lélegezni, pihenni, élvezni a tanulságokat.
Személyi higiénia a terhesség alatt
Mossa meg a kezét, főként evés. Minden nap, hogy egy zuhany rendszeresen változik fehérnemű és ágynemű. Győződjön meg arról, hogy a fehérnemű készült természetes szöveti típusú. Szakértők azt tanácsolják feltétlenül vasalás, hogy a belsejében. Tartsa észben, hogy néha a tisztítószerek használata, az ellátás a külső nemi szervek is okozhat kiszáradását és irritációját érzékeny bőrt. Ezért, ha van a gyulladásos betegségek, időszakos gondozás nemi szervek normál használat tiszta víz. Zuhany terhesség alatt nem lehet kategorikusan.
Tisztaság otthon
Próbáld meg fenntartani a tisztaság otthonában. Ha tisztítja a lakás óvatosan használja fertőtlenítőszerek és különböző vegyi anyagok. Kémia képes legyen mérgező, ártalmas rád és a jövőben baba. Ez különösen vonatkozik a vegyi anyagok célja, hogy elpusztítja a rovarokat, valamint a termékek tartalmazó klórt. Sokkal biztonságosabb megszokott szappan, szóda, stb .. D.
Munka közben a földre
Ha meg kell végezni a különböző kerti munka, a érintkezik a talajjal, biztos, hogy viseljen gumikesztyűt, és miután a munkát, alaposan mossunk kezet. Az ilyen viselkedés lenne jó megelőzése toxoplazmózis. Annak érdekében, hogy megakadályozzák, hogy a fertőzés, amely élelmiszerrel közvetített és abban az esetben, érintkezik a talajjal, mossa gyümölcsök és zöldségek étkezés előtt. Ne felejtsd el, hogy mossa meg a kezét, konyhai felületek és eszközök érintkezés után zöldségek, nyers húsok, tengeri ételek, gyümölcsök, baromfi. Amikor ételt távon főzött.
Abban az esetben, az állattal való érintkezés
Ha a ház van háziállatok, próbálja meg, hogy legyen óvatos, amikor az őket gondozó. Viseljen gumikesztyűt, alaposan mossunk kezet, különösen étkezés előtt. Van egy bizonyos értelemben, hogy tartózkodjanak a vágy, hogy menedéket hajléktalan állatok, mert károsíthatja a nem biztonságos a terhes nők fertőzés.
Hogyan aludni
Rendkívül fontos, hogy a várandós anya egy kérdésem kikapcsolódást. Lefekvés előtt esténként, az Ön számára hasznos lesz a séta a parkban a szabadban. A éjszakai alvás van szükség legalább 8 vagy 9 óra - egy kényelmes ágy, jól szellőző helyen.