A tudósok kiszámolták, hogy egy fiatal gyermek alvás időtartamát befolyásolja a hangerőt az elfogyasztott étel az általuk - közvetlenül. Ez volt jelentették "RBC" hivatkozva írásai az American Academy of Pediatrics. Tudja, hogyan kell megszervezni szabadidős óvodás?

Be kell rendesen enni

Bizonyított kutatási

Elemezte életmód harminchét gyermekek nyolcról tizenegyre év. Ennek eredményeként, a szakértők teljes mértékben igazolták a kapcsolatot az alvás és hosszúsági összeg evett a nap folyamán. Huszonhét százalék a vizsgálatban résztvevők kellett szenvednie az elhízás. A kísérlet során, a gyerekek hagyjuk aludni hét napig, amíg azt általában elfogadják.

Ezután még egy hétig kellett némi növekedés vagy csökkenés időtartama álmukban - fél órán (mindegyik csoportot hoztak létre a rendszer). A harmadik héten a kísérlet csapat cserélték.

Szakértők következtetései

A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy a hosszabb gyerekek aludtak, az sokkal kevésbé ettek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alvás időtartama, ami nagyobb, mint tíz óra egy nap, befolyásolja a termelés leptin, egy hormon éhség - és, pozitív módon. Így amikor a baba alszik eleget, vagy nem is kell, hogy álmatlanságban szenved, szinte biztosan a nap folyamán fog enni egy pár társaik, akik nem rendelkeznek problémák aludni. Az orvosok azt állítják: ez az agy egészséges volt, akkor aludni.

Megelőzés a gyermekkori elhízás

Gyermekorvosok mondani hogy figyelembe kell venni az egészséges alvás, mint azt a teljesítő elhízás megelőzésére gyerekek. Ezek a megállapítások azonban figyelembe kell venni az előzetes ig. Nem szabad hagyni a tényt, hogy a leptin a kulcsfontosságú hormon a zsírszövet, amely szabályozza az energia anyagcserét. Amikor a A komponens koncentrációja a szervezetben csökken, az emberi elhízás van kialakítva, mint a leptin elnyomja az étvágyat. Ismeretes, hogy a során rontja az alvás minőségét.

Lásd még:

• Hogyan véd a vírusok
• A stressz, hogy tudják kezelni
• Egészséges alvás - a legjobb kozmetikusok