A WHO szerint, már több mint egy milliárd lakosa a fejlett országokban a túlsúlyos, 30% -uk - gyermekek és serdülők. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a túlsúly - orvosi problémák, nem esztétikai, akkor teljesen világossá válik, olyan lelkesen érdeklődik iránta. Végtére is, a babák nagyobb születési súly sokkal inkább hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségek, mint a sovány társaik. És tegyük hozzá, hogy ez a sok lelki komplexek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a gyermek a kapcsolatot a külvilággal. Így, hogy már korán a gyerekek kirepülnek a diétát, annak érdekében, hogy elkerüljék a további fiziológiai és pszichológiai problémákat. De ez elég nehéz nem csak fejleszteni a megfelelő étrend, amely figyelembe veszi minden igényeit a fejlődő szervezetben, hanem meggyőzni a gyermeket, hogy bírja. Hogyan kell ilyen esetben?
Okai a probléma a túlsúly
Orvosok és táplálkozási úgy vélik, hogy a fő oka a gyermekkori elhízás tartalmaznia kell az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Végtére is, ezekben a napokban a gyerekek és a tizenévesek nem érdekli a sport, inkább aktív üldözések és játékok egy-két órát, hogy kommunikálni a számítógéppel. Ezen kívül sok gyerek csak őrülten rabja káros és magas kalóriatartalmú chips, szóda és a hamburgerek. Mivel a fő feladata a gyermek szülei a túlsúly és segítségnyújtás a kedvenc gyermeke megszabadulni a nem kívánt kiló. Azonban ezt kell tenni, és óvatosan, hogy nem elsősorban a probléma. Az optimális megoldást a helyzetre - kombinációja egy speciális diéta és a testmozgás.
Diéta? Nem akarom, nem fogom
Természetesen, ha a gyermek vagy ebben az esetben inkább Teen megállapodnak abban, hogy a diéta a neve kísértetiesen jó egészséget vagy a hírhedt szabványok, a szépség, akkor nincs probléma. A másik dolog, ha egy gyerek nem olyan céltudatos és diétás megszorítások szükségessé orvos. Ezután üzleti felhasználásra, vegye figyelembe az alábbiakat:
- Megfelelő motiváció - az első lépés azon az úton, hogy a fogyás. A szülők nem csak betartásának ellenőrzésére gyermek diétának, hanem, hogy segítsen neki a meghatározása a cél, amelyre a morzsákat, hogy korlátozni magam. A cél az, hogy elérje és látszani. Végtére is, a kedvéért gyermeke szorítkozom járni, ez volt ő, aki adna morzsákat energiát és erőfeszítést elleni küzdelemben túlsúly. A legerősebb motiváció alapja az emberi érzések: a harag, a szeretet, az irigység, a félelem, büszkeség ... A szülők tudják a legjobban, melyik felel meg leginkább ki az érzéseiket, morzsákat.
- Megszabadulni a lustaság. Ez az érzés benne rejlik minden emberi lényben, kortól függetlenül. A legjobb példa a gyermek a szülők. Tehát, ha anya és apa nem vezetnek végig, akkor ne várják, hogy gyermekük az ellenkezőjére.
- A vágy, hogy pozitív. A pszichológusok azt mondják, hogy a cél elérése érdekében a pozitív gondolkodás elengedhetetlen.
- Ne fújja a várakozásokat. Ez a magas elvárások az okai a meghibásodások étrend. A fő feladat a szülők ebben a helyzetben -, hogy segítsen a morzsákat, hogy saját kritériumait meghatározó sikert. Például, még egy enyhe gyengülést övét nadrágot kell tekinteni, mint egy kis győzelem.
- Tervezés. E cél eléréséhez segít az előre tervezés. Elvégezhető a baba fogyás blog vagy előre hozzon létre egy konkrét cselekvési tervet.
