A szindróma a tartósan magas vérnyomás - van jó vagy rossz? És ha a neve a szindróma - magas vérnyomás - van jó vagy rossz dolog? Nos, végül az a tény, hogy mintegy 90% -a minden esetben a magas vérnyomás magas vérnyomás problémák - ez olyan, mint?
Egyrészt - ez normális. Különben is nyomásingadozás személy közlemények nem mindig. Ennek eredményeként minden magas vérnyomás nem is veszik észre, hogy beteg. És annak érdekében, hogy kitalálni, meg kell rendszeresen mérjük a nyomás. Ugyanakkor ez figyelmezteti csúnya helyzetet. És nem lenne magas vérnyomás, és nem veszi észre. Míg másrészt - ez a betegség. Bár itt, bár a Marson. Ez - nem normális. De - hogy minden az övé.
Nincs olyan gyógyszer normalizálása
Mellesleg, enyhe magas vérnyomás nyomás teljesen normális, és nem orvosi módszerekkel. 2-4 hónap. Annak érdekében, hogy elkerüljék a nehéz helyzetekben. Az rendben van. Szükség van - nem számától függően a veszélyek, nyomás jelek, és a meglévő betegségek. Íme:A rendszeres fizikai aktivitás. Legalább egy 40 perces edzés napi (vagy heti egy alkalommal). Izotóniás terhelés (úszás, futás és ugrás) előnyösebbek, mint az izometrikus (súlyemelés, súlyemelő).A leszokás Az alkohol (a nők - nem több, mint 20 g naponta, a férfiak - kevesebb, mint 30 g). Csökkentve sót az étrendben (elkerülve ezáltal sót az élelmiszer, és a használata a hering, a füstölt, halkonzerv, savanyúság ...).Normalizálása súly Beállítása étrend (csökkentve az állati zsírok, növeli a növényi élelmiszerek). Gazdagítását, a diétás termékeket tartalmazó magnézium és kálium (borsó, bab, szója, borsó, káposzta, burgonya, mazsola, datolya, füge, vadrózsa, egres, ribiszke, búza, rozs, aszalt sárgabarack, kukorica, zab, köles, a hajdina, kenyeret búzaliszt, sovány húsok, dió, narancs, mandarin, narancs, paradicsomlé, tej, túró). Racionális és tengeri halak, rákok, homár, rák, alga.Spa tevékenységek És az emberek csinálni - kövesse a fenti irányelveket, hogy normalizálja a vérnyomást. Vagy - ha szükséges - és a kombinált ajánlások gyógyszerek magas vérnyomás. Úgy is működik pozitívan.
A gyógyszer-kombinációt
- Válogatás a legjobb gyógyszer.
- A kezelés megkezdése alacsony koncentrációban megfelelőségét bármilyen gyógyszer. Ezt követően, a dózis növelhető.
- A használata hosszú hatású hatóanyagok - a napi hatását egyetlen adagot.
- Amennyiben nem jelentkeztek problémák folyamatban gyógyszert.
- Ha szükséges - a változás készítmények vagy amelyek kombinációja több gyógyszer. Annak érdekében, hogy a pozitív eredmény.
Ismétlés - az anya a fellendülés
De ahhoz, hogy pozitív marad tartós kezelés, egy kicsit át a kurzus, és nyugodjon meg. Nem kell önteltek. Ami a futás az utcákon, ugrani, és üvölteni - nem. Elég, ha egy másik.
- Fenntartani az egészséges testsúlyt.
- Végezze normális testmozgás.
- Figyelmen kívül hagyja a sós ételeket.
- Ne igyon és ne dohányozzon. Ideális esetben - egyáltalán.
- Ne hagyd, hogy a stressz lehet manipulálni.
- Vegye figyelembe, hogy a kötelező jelenléte élelmiszer tápanyagok, mint a kálium, kalcium, és magnézium.
- Túlbecsülték - és a szeretet lenyelik halolaj (de nem a tabletta) és a fokhagyma (csökkenti a vérnyomást, javítja a koleszterin-szint).
És élni - öröm. És ne ossza az életét, mint "jó" és "rossz". Minden - az egyik. OK, jó, szép, vidám, stb Ez az, amit "saját", amelyre van ilyen. Úgy értem, mindenkinek megvan a maguk módján. De a célja az összes - az egyik.