Nincs ideje intenzív bőrápoló? Megérteni és gyakorolni, legalább az alapokat megfelelő ellátást. Jó bőrápoló, különösen napvédő és gyengéd tisztítás és az egészséges életmód segíthet késleltetni a természetes öregedési folyamatot, és megakadályozzák a különböző bőrproblémák.
Itt van a top 5 tipp.
1. Védekezzen a nap
Az egyik legfontosabb módja, hogy törődik a bőrt - megvédve azt a napot. Gyakori és hosszas napozás okozhat ráncok, öregségi foltok és egyéb bőrproblémák, valamint növeli a bőrrák kialakulásának.
A lehető legteljesebb napvédő:
- A fényvédő. Használjon széles spektrumú fényvédő egy SPF legalább 15. Ha a szabadban tartózkodunk, újra fényvédő két óránként - vagy gyakrabban, ha az úszás vagy a veríték.
- Hulladék árnyékában. Kerülje a nap 10:00-04:00, amikor a nap sugarai a legerősebb.
- Viseljen védőruhát. A nap elleni védelem szükséges sűrű szövet, ruházati, hosszú ujjú, hosszú nadrág és széles karimájú kalapot. Vannak is adalékanyagként való porok, amelyek eltérítik további réteg ruhát UV védelem egy bizonyos számú mosás, ruházat és különleges fényvédő - amelyet kifejezetten blokkolja az ultraibolya sugárzás.
2. Ne dohányozzon
A dohányzás teszi a bőrt öregebbnek néz ki, és hozzájárul a ráncok. A dohányzás szűkíti az apró erek a külső réteg a bőr, ami csökkenti a vér áramlását. Ez csökkenti a számot és a bőr oxigén és a tápanyagok, amelyek fontosak az egészségét. A dohányzás is befolyásolja a kollagén és elasztin - rostok, hogy a bőr erejét és rugalmasságát. Ezen kívül a repetitív arckifejezések csinál, amikor cigaretta - mint például pursing ajkát, amikor a belégzés és hunyorogva a szemed, hozzájárulhat ahhoz, hogy a ráncok. Ha dohányzik, a legjobb módja, hogy megvédjük a bőrt -, hogy kilép.
3. Kényeztesse bőrét óvatosan
Napi agresszív tisztító negatív hatása lehet a bőrre. Annak érdekében, hogy ez sima:
- Korlátozza a fürdő idő. A meleg víz a zuhany vagy fürdő eltávolítja a zsírt a bőr. Korlátozza ideig használható káddal vagy zuhanyzóval, és mossa le meleg, nem meleg vízzel.
- Kerülje a durva szappan. Merev szappannal és agresszív tisztítószerek is elmossa a természetes olajok a bőrt. Ehelyett, válasszon egy enyhe tisztítószerrel.
- Borotválkozás figyelmesen. Ha Ön férfi, védelem borotválkozás közben feltétlenül kenje be a bőrét, ami borotválkozó krém, testápoló vagy gélt borotválkozás előtt. Használjon tiszta, éles borotva. Borotválja a szőr növekedési irányával, nem ellene.
- Helyesen darabos. Mosás után vagy fürdés finoman pat, vagy itassa le szárazra a bőrt egy törülközőt, hogy kevés nedvesség marad a bőrön.
- Hidratálja a száraz bőrt. Ha száraz a bőre, használjon hidratáló, amely megfelel a bőr típusától. A mindennapi használat során, egy hidratáló, amely SPF.
4. egészségesen étkezzenek
Az egészséges étrend segíthet nézel ki, és jobban érzi magát. Egyen sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabona és kiváló minőségű fehérje. A kapcsolat a táplálkozás és a pattanások nem világos, de egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a diéta gazdag C-vitamin és az alacsony egészségtelen zsírokat és a feldolgozott élelmiszerek, a finomított szénhidrátok segíthet annak érdekében, hogy a bőr fiatalnak néz ki.
5. A stressz kezelése
Ellenőrizetlen stressz teheti a bőrt érzékenyebbé és kiváltó akne és más problémákat. Leküzdését célzó intézkedések meghozatalára a stressz. Ennek hatásai lehetnek sokkal drámaibb, mint gondolnád.
