Tíz alapvető szabályokat, amíg tartja a fiatalok a bőr és a test. Tippek megosztott azok a nők, akik életkora nem úgy tűnik, hogy öregszik, és bőre tiszta, és szinte nincs ránc.
1. Kövesse nyomon az étkezést
A belek kell dolgozni, mint a karikacsapás. Székrekedés - a mérgezés a test, ez unalmas petyhüdt bőrt. Bélrendszer egészségének, mint tudjuk, attól függ, hogy az élelmiszer: friss gyümölcs és zöldség, a tiszta víz, kevesebb, péksütemények, saláták és gabonafélék, valamint a kamilla tea reggel nagyon kedvez a szépség, a bőr. Kerülje a szénsavas víz és az alkohol! Cukor helyett, enni mézet.
Lásd még: Top 10 létfontosságú vitaminokat
2. Get alszik eleget
Ne feledje, hogy nem kap elég alvás - a legrosszabb ellensége a szépség a bőr és a haj! Próbálja meg lefeküdni egy ilyen alkalom, hogy képes voltál jól aludni. Sleep kell menni legalább napi 8 órában. Az is fontos, ahogy alszunk. Válassza ki a megfelelő matrac és ortopédiai párna. Szellőztesse ki a helyiséget lefekvéskor.
Lásd még: Hogyan természetesen szép bőr
3. Sok séta
Ha ülni egész nap az irodában, menj haza gyalog legalább néhány megálló. Vents és ablakok nyitva kell tartani, és a téli amilyen gyakran csak lehet. A hétvégén indul egy hosszú séta a friss levegőn. Hogy az emberek úgy érzik, viszonylag normális, kell neki egy óra harminc köbméter friss levegőt.
Lásd még: Top 10 létfontosságú vitaminokat
4. Fogd a vitaminok
Annak fontosságát, hogy a vitaminok már tudjuk, még a gyerekek. Természetesen, ez nem cigaretta, alkohol nélkül, és a süteményeket. Az orvosok tanácsot annak érdekében, hogy túlélje az őszi-téli beriberi keres vitaminok szárított gyümölcsök. Tehát sovány kompót szárított gyümölcsök, aszalt sárgabarack és a mazsola hozzá zabpehellyel reggel, és rendszeresen inni az infúzió csipkebogyó, meg kell savanyú az íze, csak akkor, ha van elég vitamint.
Lásd még: Secrets of Fiatalító: mit igényel a bőr
5. Állítsa be magát csak pozitív
A titok megőrzése ifjúsági elkerülni a negatív érzelmek. Ez nem kevésbé fontos, mint az összes fenti! Ha még nem felejtették el, hogyan vicc és nevetni, mint egy fiatal férfi, ha barátságosak, és nem irigység, ha van egy kedvenc hobbija, akkor a régi kor lesz egy gyönyörű, fiatal arc, és akkor nem kell plasztikai sebészet!
Lásd még: Hat tipp a bőrápoló nyak
6. Kövesse a nyak és a kezek
Mindenki tudja, hogy a nyak és a karok adnak a nő életkora az első. Tudom, de nekik egy kis időt. Minden nap, látva magam a tükörben, megszokni a feje, és nem mindig elkapni a pillanatot, amikor már túl nyilvánvalóan hazudik a ráncok és csontok kiállnak a kezét. Igen, és szenved hőmérséklet-változások és a bizonytalanság a bőr a kézen sokkal erősebb, mint az arca borított védő és alapja. Ugyanez a kell kezet mosni, mosogatni, elrejti őket a zsebükben, mert elhanyagolt ház kesztyűt. Tehát vigyázni kozmetikumok és kezelések a kezét, nyak és a dekoltázs.
