Természetes szépség kezdődik szép bőr. Megtanulják, hogyan kell tartani a bőr egészséges és hogy ez egy természetes fény, hogy úgy néz ki, annyira vonzó. A diéta és testmozgás ugyanolyan fontos, mint a kíméletes tisztító és jó folyadékpótlás.
Bőrápoló
Tisztít
- Ne használjon erős tisztítószereket és astringents a bőrön, a természetes olajokat és a mézet, hogy finoman hidratálja és tisztítja az arcod. Egy kiváló tisztító az arc méz és olívaolaj. Ők hidratálják a bőrt és hagyja izzó.
- Ne dörzsölje a bőrt. Ne érjen a bőrt feleslegesen. Ha tiszta az arca, akkor finoman masszírozzák.
Nyitott pórusok
- Steam az arc több mint egy fazék forró vizet, hogy a pórusok nyitva. Nézd, ne égesse!
- Vegyünk egy kólát, és masszírozza az arcodra, hogy megszabaduljon a mitesszerek.
- Vagy, hogy egy maszkot zabpehely és a méz, hogy távolítsa el a durva bőr.
- Öblítsük le hideg vízzel.
Hidratáló természetes Pure E-vitamin olajat (kapható gyógyszertárakban és kiskereskedelmi egészségügyi élelmiszer) nagy megszabadulni öregségi foltok és intenzíven táplálja a bőrt. Keverjük össze egy kevés olívaolajat a zuhany alatt, és masszírozza arcod.
Élelmiszerek a szép bőr
Táplálkozás kulcsfontosságú tényező, hogy bőre úgy néz ki. Nézd meg a tested, mint egy gép: nem lett volna tele gázolajjal benzines autó? Így a szervezet nem igényel és káros rossz "üzemanyag".
- Igyál sok vizet és zöld / gyógytea, a kiszáradás megelőzése érdekében.
- Végy egy jó multivitamin vagy kiegészítő kifejezetten a szép bőr, a haj és a körmök.
- Az egészséges táplálkozás, amely biztosítja a kínálat az összes alapvető tápanyagok nagyon fontosak az egészséges bőr. Mint amely korlátozza a méreganyagok. A legjobb módja annak, hogy elkerüljük a felhalmozódását a szervezetben - a megfelelő étrend, amely magában foglalja az Omega-3 és Omega-6 zsírok talált mandula, dió, napraforgómag, szőlőmag.
- Is, győződjön meg róla, hogy eszik elegendő C-vitamin - a brokkoli, a citrusfélék, a csipkebogyó, petrezselyem.
- Maradj távol a finomított élelmiszerek és egyszerű szénhidrátokat, mint a fehér kenyér, sütemények.
- A teljes kiőrlésű gabonák nyújt áramlását anti-aging antioxidánsok, valamint az egyik legfontosabb eleme az egészséges bőr élelmiszer - üvegszálas fiber. Fiber elnyeli a mérgeket és segít megtisztítani a bél. Ez felerősíti anyagcsere és csökkenti a terhelést a máj. Egy másik ok, amiért rost hasznos - elnyeli a folyadék megduzzad a gyomorban és gyorsan tesz teljes.
- A ragyogó bőr enni olajos hal, mint a makréla és a lazac.
Miért van szükség gyakorolni?
- Testmozgás - ez az, elképzelni is egy nagyon fontos része a bőrápolás. Gyakorlatok a természetben ad egy esélyt, hogy a friss levegőre. A bőr oxigénnel telített is aktívan.
- Az oktatás során javítja a vérkeringést. Jó vérkeringés elősegíti az intenzív bőr táplálék, gyorsan eltávolítja a méreganyagokat.
- Jó izomtónus lehetővé teszi, hogy nézel ki, még smink nélkül.
