A hosszú téli alma, banán és a narancs, hogy segítsen nekünk pótolni vitaminok és antioxidánsok. De most ez a nyár, és vele együtt a régóta várt öröm - érett, illatos gyümölcs. A melegebb hónapokban, amikor a bogyók szezonban, élvezheti az előnyeit ezek az apró gyümölcs. Azonban akkor is meglepett, hogy megtanulják, hogyan sokkal tudnak ajánlani, ráadásul egy finom édes íze és illatos aromája.

Mágikus antioxidánsok

Bogyók, mint a fekete áfonya, fekete ribizli, szeder, málna, áfonya, eper - egy jó étel a bőrt. Hasznos anyagok a bogyók segítenek a kollagén, ami a bőr rugalmas és sima. Bogyók (főleg áfonya) tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidánst, amelyek nagyon hatékonyak a szabad gyökök semlegesítésében termelt a bőr, segít megvédeni a bőrt a káros hatások az UV sugarak. A szabad gyökök sejtkárosodást okoznak és bőr idő előtti öregedését a bőr. Ez azt jelenti, hogy az antioxidánsok semlegesítik a szabadgyököket, segítik a bőr marad fiatal, hogy megvédje a sérülésektől és a napot.

A feketeáfonya és más bogyók kiváló C-vitamin forrás, E-vitamin, riboflavin, és az oldható rost és nem oldódó rostokat.

Tippek a helyes élvezet

Amikor vásárolni megy, meg a bogyók, amelyek szilárd megjelenésű, sűrű és mély színű (mély bogyó, élénk színű tartalmaznak növényi tápanyagok). Kerülje a penészes bogyókat foltok, és a jobb tartani őket a hűtőben mosatlan, amíg nem áll készen kell enni. A bogyók lehet enni a saját, vagy dobja joghurt, gyümölcs saláták, reggeli gabonapelyhek.

Célszerű választani a helyi bogyók, és nem hozta messziről - azok friss, olyan - hasznos.

Áfonya

Ez a bogyó nyerte az első helyet az antioxidáns aktivitás a tanulmány a USDA, szemben a 40 közös gyümölcsöt és zöldséget. Antioxidánsok áfonya is védelmet nyújt a korai öregedés, így hozzá egy fél csésze joghurt vagy zabkását minden nap. Antioxidánsok és fitokemikáliák áfonya hatásosan semlegesíthető DNS-károsodás által szabad gyökök, csökkentve sejtkárosodást. Amikor bőrsejteket védik a sérülésektől és megsemmisítése, a bőr fiatalabbnak látszik hosszabb. Áfonya is kiváló forrása a oldható és oldhatatlan rost, C-vitamin, mangán, E-vitamin és a riboflavin.

Eper

A külső bőrápoló, akkor minden bizonnyal a vezető imádott hölgy eper. Maszkok Eper hogy megszabaduljanak a pattanások és a túlzott zsíros bőr, hogy a bőr fiatal és sima, duzzanat csökkentésére a szem alatt, és nem sok más dolog.

Mágikus összetevő eper - alfa-hidroxi savakat, amelyek segítenek elhalt hámsejteket, elősegítve, hogy kialakult egy új, fiatal bőr. Csak vágott gyümölcs felét, tedd az arcodra, és hagyjuk néhány percig, majd öblítsük le. Azonnal puha, sima bőr!

Lásd még:Termékek, amelyek hozzájárulnak a szépség, a bőr