Narancsbőr - a probléma, hogy nem él békésen szinte minden női emberiség felének. Sok, abban a reményben, mielőbbi gyógyulást, drága krémek, zselék, különböző maszkokat, de ezeknek a használata alapok csak nem segít, mert a probléma sokkal súlyosabb narancsbőr és a megoldás egy kozmetikai termék nem elég. Ezért, hogy megszüntesse a gyűlölt rögös bőr, kell vigyázni, hogy a diéta, életmód és még a hormonok.
Cellulitis- A kozmetikai probléma, ami miatt a strukturális változások a bőr alatti zsírréteg.
Tényezők a narancsbőr a nők:
- mozgásszegény életmód - hiánya izomműködés megzavarhatja a kiáramlás a vénás vér, kiváltva a kialakulását narancsbőr;
- egészségtelen életmód - a dohányzás, az alkohol, a rossz munkakörülmények;
- rossz táplálkozás;
- környezetszennyezés;
- túlsúlyos;
- krónikus stressz;
- genetikai hajlam;
- endokrinológiai betegségek.
Módja, hogy megszabaduljon a cellulit:
Ha adott nehéz küzdelem narancsbőr, ne várja azonnali eredményeket. A feladat egy nő a hatalmas költség és erőfeszítés, mint a fő siker kulcsa a rendszeres munka magukat.Aktív Életmód Fizikai aktivitás- Ez az első és legfontosabb lépés a cellulit elleni harcban, mert a mozgásszegény életmód gyakran a kiváltó oka a narancsbőr. Ahhoz, hogy hatékony, válassza ki azokat, a sport, ahol a terhelés a fenék, combok, lábak és a has felső. Lehet itt fürdeni, ugráló kötél, vagy kerékpározni.Milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni cellulit a fenék:
- Ülj le a földre, és nyújtsd a lábad, kezét a feje mögött. Hát és a lábak egyenesek és próbálja mozgatni a fenék oda-vissza. Végezze el a szükséges, amíg elfárad;
- Lie a gyomrodat, áll, vedd fel a kezét, emelje fel a kanyarban, majd a másik lábát. Kell végezni 20 alkalommal mindkét lábat.
Milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni cellulit comb:
-
- guggolás: Vegyünk egy súlyzó a kéz, a láb minél szélesebb, zokni bővíteni a 45 fok, és kezdjük el zömök;
- támadások:egy lépést előre, ülj le, úgy, hogy a megmaradt lábát térd pihent a földön, karjait a oldalon. Lassan emelje. Gyakorlat kell ismételni 12-szer minden szakaszra. Ha túl kemény, akkor csak maradjon ebben a helyzetben;
- rúgások: Letérdelt, alapja egy közvetlen kezét, lábát húzza vissza, térd néz a földre, emelje fel a lábadat, majd alacsonyabb.
Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek pumpálni az izmok a comb és a fenék, valamint segít megszabadulni cellulit. A gyors eredmény érdekében javasoljuk az edzőterem használata. Különleges súlyzós edzés növeli a terhelést a következő izomcsoportok és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Táplálás
A rossz táplálkozás az egyik tényező a narancsbőr. Speciális diéta, amely megszünteti a narancsbőr nem. A lényeg az, egy kicsit és segítőkész.Mi legyen az étel:
- természetes;
- sovány;
- friss;
- több zöldséget.
Mit nem kellett volna:
- sütemények, torták, sütemények;
- állati zsírok (kolbász);
- sózott és füstölt.
Add fel a rossz szokások:
- alkohol és a nikotinrontja anyagcsere és akadályozzák az oxigén a szövetekbe.
Kozmetikum
Ma szinte minden kozmetikai cég gyárt egy sor anti-cellulit krémek. Ha elhatározta, hogy megszabaduljon a "narancsbőr" csak szüksége van rá. De krémet - nem csodaszer a cellulit, ez segít csak együtt a fenti fázisok, és tökéletesen fejezze be az anti-cellulit programot.Kozmetikumok otthon:
- Honey Mask:Vegyünk egy közönséges méz, tedd a problémás bőr, dörzsölje egy kicsit, majd tekerje a szokásos élelmiszer-film, 10-15 percet, és öblítsük le;
- citrus maszkKészíts és letette 2 citrom, 2 narancs és 2 mandarint. Keverjük össze a szokásos gyermekek tejszínt és alkalmazni minden alkalommal, miután egy zuhanyzóval;
- coffee maszkVegye instant kávé és hígítsuk a kék agyag, akkor kell egy sűrű keveréket. Vonatkozik a problémás területek, és tekerd fóliával, hagyjuk állni 30 percig. Meg tudod csinálni, 2 hetente egyszer.
Vízkezelés:
- váltakozó zuhanyKezdje el meleg vízzel, majd kapcsoljuk be a hideg, közvetlen a vízsugarat a problémás terület mintegy 10-15 másodpercig, akkor háromszor kell megismételni;
- fürdő: A vizet lehet hozzá: tengeri só, tej, méz, gyógyteák. Bath nem több, mint 20 perc.
Annak érdekében, hogy a bőr keres szép, és a probléma a narancsbőr eltűnik, rendszeresen foglalkoznak velük. Tartsa az aktív életmód, néz hatalom, adja fel rossz szokásokat, és ne feledkezzünk meg a víz kezelések és krémek.
