Szóval, tudod, hogy kell rendszeresen fogmosás és fogselyem. De vannak más lépéseket is el kell végezni, ha meg akarja tartani a fogak egy életen át.
Vannak, akik azt feltételezik, hogy el fogják veszíteni a foga, amikor megöregszik. Azonban egy ilyen eredmény nem szükséges. David A. Albert, DDS, MPH a Columbia Egyetem kínálja a következő módja, hogy hogyan lehet megőrizni a fogak és a száj egészséges.
1. lépés: megértsék az igényeket és az állapotnak a saját szóbeli
- "A szájhigiéné sok tényezőtől függ," - mondta Dr. Albert. - "Fontos, hogy eszik, típusát és mennyiségét a nyál a szájában, a szokások, az általános egészség és szájhigiénia."
- Változások a általános egészségi állapot gyakran vezet a változásokat a szájüregben. "Például, sok gyógyszer, beleértve a több mint 300 hagyományos gyógyszerek, csökkentheti a mennyiségét nyál a szájban, amely úgy tűnik, mint eredményeként a száraz száj" - mondja.
- "A terhes nők vannak bizonyos változások a szájban. Ez gyakran vezet a ínybetegségek, amely az úgynevezett terhesség gingivitis. Az asztmás betegeknek gyakran nehéz lélegezni a szájon keresztül, főleg alvás közben. Ez ahhoz vezethet, hogy a száraz száj és fokozott plakk-képződés és fogínygyulladás ".
2. lépés: Gondolj a napi ellátás, ami szükséges az Ön számára
Beszélje meg fogorvosát el napi szájápolás. Alapján a vita Fontolja meg az adott gondoskodunk a fogak és az íny. Kelleténél Bat olyan, hogy könnyű volt követni. Például, ha olyan gyógyszert szed, hogy szárad a szád, akkor egy-fluorid öblítés minden nap. Terhes nők, a krónikus betegségek, mint a cukorbetegség, és az emberek fogszabályozó szintén különös napi ellátás.
3. lépés: A fluort
Mindenki számára előnyös a fluorid, és nem csak a gyermekek. Fluorid erősíti fogak, amelyek képződnek. De ez is segít, hogy megakadályozza a szövetek lebontásában felnőtteknél. Fogkrémek és szájvizek jó forrásai a fluorid. A fogorvosa is előírhat erős koncentrációja fluorid gél, a fogkrém vagy opoloskivatele ha szükség van rá.
4. lépés: Használja a fogmosást és fogselyem plakk eltávolítása
Mindenki mosson fogat legalább kétszer egy nap. Még jobb tisztítsa meg naponta háromszor, vagy minden étkezés után. Ezen kívül érdemes fogselymet legalább naponta egyszer. Ezek az egyszerű intézkedések távolítja el a lepedéket, amely a gyűjtemény a tömegek baktériumok, folyamatosan képezi a fogak. Ha lepedék nem távolítják el minden nap, kiderül fogkő. A baktériumok lepedék és a fogíny gyulladása, ami más betegségek. Fontos, hogy használja a kefe és a fogselyem helyesen és alaposan. El kell távolítani a lepedéket a minden oldalról a fogak, és a fog kiterjed az íny.
5. lépés: Limit ételek és harapnivalók
Különösen magas a egyszerű cukrok. Kiegyensúlyozott étrendet. Minden alkalommal, amikor enni darab étel ragadt a fogak és a körülöttük. Ez - melegágya a baktériumok. A baktériumok savakat termelnek. Amikor eszel tartalmazó élelmiszerek cukor- vagy keményítő (összetett cukrok), a fogak vannak kitéve ilyen savas 20 perc, vagy több. Ez gyakrabban előfordul, ha snack-és élelmiszer marad a fogak egy ideig. Az ismétlődő savas támadások tönkreteszi a zománc a fogak felületén, ami fokozatosan csökken.
- Ha szüksége van egy snack, fogmosás vagy rágja cukormentes rágógumit utána.
- A kiegyensúlyozott étrend is fontos. Hiánya ásványi anyagok és vitaminok befolyásolhatja a szájon át egészségügy és az általános egészségi.
6. lépés: Ha a dohány, bármilyen formában, dobd
- Dohányzás vagy a füstmentes dohánytermékek növeli a szájüregi rák, fogínygyulladás, periodontitis és a fogszuvasodás. A dohányzás is hozzájárul, hogy a rossz lehelet és a foltok a fogak.
7. lépés: Ellenőrizze a száját rendszeresen
Akkor is, ha keresse fel fogorvosát rendszeres, amit tennie kell, hogy változást észlel a szájban. A fogorvos és dentálhigiénikus látod, csak néhányszor egy évben, de akkor tárja fel saját szája heti rendszerességgel.Kedvezőtlen változások a következők lehetnek:
- Duzzadt íny.
- Csorba fogak.
- Elszíneződött fogak.
- Sebek a fogíny, arc vagy a nyelv.
A rendszeres ellenőrzés különösen fontos a dohányosok, akik fokozott kockázatnak vannak kitéve a fejlődő szájüregi rák.
8. lépés:. Látogasson el a fogászati rendszeresen
- Beszélje meg fogorvosát arról, hogy milyen gyakran kell keresik fel. Ha a közelmúltban lezárt fogak, koronák vagy szállított, vagy ha fogszabályozó viselése, akkor látogasson el a fogorvoshoz gyakrabban.
- Egyesek, például a cukorbetegek vagy a dohányosok, annál valószínűbb, hogy ínybetegségek, mint az általános népesség egészét masa. Ők is fogorvoshoz gyakrabban.
- Emberek immunrendszerű nagyobb valószínűséggel problémája van a fogaik. Ilyenek például a HIV-vel élők vagy kezelt rákos.