Akár hiszed, akár nem, de az étel, amit eszik nagyban befolyásolhatja a mosoly. Minden alkalommal, amikor enni cukros vagy keményítőtartalmú élelmiszerek, a baktériumok a plakk kap még egy esélyt a kialakulását, fogszuvasodást okozó savak. De a választás élelmiszerek természetes harci baktériumok, távolítja el a lepedéket, erősíti zománc és frissítő levegőt - egy jó módja, hogy a fogak gyöngyházfényű fehér és egészséges.
1. Zeller
Zeller megóvja a fogakat két módon, azt jelzi, Lana Rozenberg, Dr. stomatologiiiz New Yorkban. Extra rágás megköveteli a termelés nagy mennyiségű nyál, amely semlegesíti a baktériumokat, amelyek fogszuvasodást okozó. Sőt, rágógumik természetesen tisztítja a fogak között. Próbálja nassolás nyers zeller vagy sárgarépa minden nap.
2. Cheese
Kutatást végzett az elmúlt évtizedben azt mutatják, hogy a sajt az alacsony szénhidrát, magas kalcium és foszfát szintjét, amely számos előnyt fogak. Segít fenntartani a megfelelő pH-egyensúlyát a száj (savas pH elősegíti a növekedést a baktériumok). Sajt is ment, és helyreállítja a fogzománcot, és elősegíti a nyáltermelés, ami megöli a baktériumokat. Chew kocka sajt vacsora után ahelyett, hogy egy édes desszert.
3. Zöld tea
Zöld tea anyagokat tartalmaz katekinekben, amelyek elpusztítják a baktériumokat a szájban, amelyek átalakítják a cukrot plakk. Katekin is megöli a baktériumokat, amelyek rossz leheletet okozó. Igyon 2-5 csésze zöld tea egy nap.
4. Kiwi
Kiwi tartalmaz több C-vitamint, mint bármely más gyümölcs. Sőt, az egyik nagy kivi rendelkezik, több mint 100% a napi ajánlott bevitel C-vitamin Ha nem kap elég C-vitamint, tanulmányok azt mutatják, hogy a kollagén hálózat a fogíny is lebontják, így az íny gyengéd és fogékonyabbak okozó baktérium fogágybetegség.
5. Hagyma
Íj erős antibakteriális vegyület tartalmaz ként. Az 1997-es tanulmány íj megölni különböző típusú baktériumok a szájban. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a leghatékonyabb, ha eszik friss, nyers. Adjunk hozzá néhány szelet hagymát saláták és szendvicsek.
6. Petrezselyem
Rágás petrezselymet vagy mentalevél után fűszeres ételeket segít fenntartani a friss levegőt. Ezek a gyógynövények monoterpéneket illékony anyagokat tartalmaz, amelyek gyorsan "utazás" a vért a tüdőbe, ahol felszabadulnak a lélegzet szagát.
7. szezámmag
Szezámmag erősíti fogak
Megfelelően fosszíliák, mi paleolit ősei erős nagy fogak. Az antropológusok szerint ez részben annak köszönhető, hogy a tisztító hatását primitív élelmiszerek, mint a szezámmag. Sesame magvak tartalmaznak sok kalciumot, amely segít megőrizni csont körül a fogak és az íny. Próbálja megszórjuk egy evőkanál szezámmag salátával és párolt zöldséggel hetente többször a gyengéd tisztítás.
8. shiitake gomba
Lentinan, a cukor talált shiitake gomba, megakadályozza a baktériumok növekedését a szájban. Próbáld meg egy néhány alkalommal egy héten hozzáteszi szeletelt shiitake gombát levesek vagy meleg. Vásárlás friss vagy szárított gombát.
9. Wasabi
Ismert, mint a japán torma. Ez a fűszer nemcsak nagy, sushi, hanem védi a fogakat. A kutatás azt mutatta, hogy 2000-ben az anyagokat, amelyek wasabi olyan éles íz és izotiocianátok említett is gátolja a növekedést a baktériumok a szájban.
10. Víz
Ivóvíz védi a fogíny a kiszáradás, és ez a legjobb módja annak, hogy ösztönözze a nyál áramlását - a legnagyobb védelmet a tested a baktériumok okoznak lepedék és a fogszuvasodást. A szájat vízzel is segít elmossa élelmiszer-részecskék ragadt, amelyek bomlása a szájban és a rossz leheletet okozó. Próbálja inni hat 8 pohár tiszta vizet a nap folyamán. Ha nem tudja fogmosás étkezés után, győződjön meg róla, hogy öblítse ki a száját vízzel.
Lásd még:
- Mi határozza meg a színét a fogak
- Egészségügyi veszélyek, amely megmondja a fogorvos
- Plakk hasznos lehet: a tudósok