A magas vérnyomás kezelésére, nem csak követni a kezelési terv orvos által előírt, hanem az életükön változtatni és étkezési szokások. Ez is igaz azokra az emberekre, akik veszélyben vannak.
Változások az életmód és a megelőzés a magas vérnyomás
Nem számít, milyen gyógyszereket az orvos, meg kell változtatni az életmódunkat, hogy csökkentse a vérnyomást. Ezek az egyszerű ötletek is hatékony a megelőzés a magas vérnyomás.
Itt van, mit tehetünk:
Egészséges étrendet. Szüksége van egy gazdag étrend gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Több káliumot - segít megelőzni, és a magas vérnyomás. Egyél kevesebb telített zsírt.
Csökkentse a só mennyisége az étrendben. A jelenlegi ajánlás, hogy kevesebb, mint 2, 4 gramm (2400 mg) só naponta. Hogy egyenlő 6 gramm (1 teáskanál) só egy nap. 6 gramm sót tartalmaznak, beleértve azokat is használják főzéshez, és az asztalra. Hogy valaki a magas vérnyomás orvosa javasolhatja kevesebb sót. Azt is meg kell figyelni, hogy a só mennyisége, amely a feldolgozott élelmiszerek, mint például a konzerv vagy a paradicsomszósz.
Fenntartani az egészséges testsúlyt. Ha túlsúlyos, elveszíti akár 2-3 kg segítségével csökkenti a vérnyomást.
Meg kell erősíteni a fizikai aktivitás. A rendszeres fizikai aktivitás segít csökkenteni a vérnyomást, és tartsa a súlyát ellenőrzés alatt. Próbáld ki, hogy legalább napi 30 perc testmozgás.
Ne által elragadtatva alkoholt. Akkor is, ha egészséges, alkohol vezethet a magas vérnyomás. Ha sok alkoholt, ezt mértékkel.
Ne dohányozzon. Anyagokat, amelyek a dohányzás árt az érfalakat, és felgyorsítja a folyamatot a verőerek.
Kezelni a stresszt.Kevesebb ideges. Tanulni technikákat, mint izomlazító és mély légzés. És biztos, hogy többet aludni.
Figyelemmel kísérheti vérnyomását. Szabályozni a saját nyomása segít megtalálni az időben úgy tűnt, a magas vérnyomás és a lehető legkevesebb komplikációk.
Gyógyszeres magas vérnyomás
Csak néha változtatni a életmód nem elég, hogy gyógyítani a magas vérnyomás, ez nem elég. Amellett, hogy diéta és a testmozgás orvosa javasolhatja bizonyos gyógyszerek csökkentik a vérnyomást.
Tiazid vízhajtók. Vizelethajtók, néha "vízhajtók" vannak ható gyógyszerek a vesére. Ők segítenek a szervezetnek megszabadulni a só és a víz, így csökkenthető a vér. A tiazid diuretikumok gyakran az első választás az orvosok alkalmazzák a magas vérnyomás.
A béta-blokkolók. Ezek a gyógyszerek csökkentik a megterhelést jelent a szív és az erek nyitott, így a szív elkezd verni lassabban és kevesebb erő.
Az angiotenzin-konvertáló enzim (ACE). Ezek a gyógyszerek segítenek erek ellazulnak, gátolja a kialakulását egy természetes kémiai hogy az ereket.
Az angiotenzin-II receptor blokkolók Ezek a gyógyszerek segítenek erek ellazulnak gátlásával az azonos vegyi anyag, amely az ereket.
Kalcium-csatorna blokkolók. Ezek a gyógyszerek segítenek az izmok ellazítására az erek. Néhány lassítja a szívritmust. Kalciumcsatorna-blokkolók gyakran hatékonyan az idősebbek, mint az ACE-gátlók vagy béta-blokkolók egyedül.
Renin inhibitorok lassítják a termelés a renin - egy enzim által termelt a vese, hogy elindul a lánc a kémiai reakciók, amelyek növelik a vérnyomást.
Az alfa-blokkolók. Ezek a gyógyszerek csökkentik a idegi impulzusok az ereket.
Az alfa-béta-blokkolók. Amellett, hogy a csökkentés az idegi impulzusok az erek, az alfa-béta-blokkolók lassítja a szívfrekvenciát, hogy csökkentse a vér mennyiségét szivattyúzzák át a hajó.
Értágítók. Ezek a gyógyszerek közvetlenül a falak az artériák és az izmok, és a izmok megfeszülnek megakadályozza érszűkületet.
Miután a vérnyomás visszatér a normális kerékvágásba, orvosa szedése napontaaszpirinKockázatának csökkentése érdekében a szív-és érrendszeri szövődmények.
