A szív- és érrendszeri betegségek a vezető között a halálozási okok. Természetesen az orvosok megtanulták, hogy gyógyítani sokan, és gyógyszert, hogy segítsen megőrizni szinte normális életvitel. Mégis, mindig van szükség, hogy valami szorítkozom. Mert a legjobb, ha betegség ne hozza betegség. Ehhez meg kell, hogy tudja, hogy ő szereti a szívünk.
Szív, mint a mozgás
Még egy kis díjat előnyösebb semmit. Fél óra séta naponta - a minimális fenntartásához szükséges szív alakú, bár jobb, persze, a rendszeres fizikai aktivitás. Még azután is szívrohamot kapott, az orvosok azt tanácsolni a betegnek, hogy egy kutya, és járni vele naponta kétszer.
Szükség van a jó táplálkozás
Szív kedveli táplálkozás. Be kell, hogy egyenek több salakanyag és gyümölcs. Jobb olaj helyettesítése. Növényi olajok általában továbbra is a fő forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak, hogy van egy jótékony hatással a normalizáció a koleszterin anyagcsere.
A szív nem tetszik, hogy lefogy a szervezetben
Úgy ítélik meg, hogy egy embernek szüksége van az élet fenntartásához a tömeg, hogy ő volt évesen huszonöt év (kivéve persze ifjúkorában és a gyermekkori még nem történt az elhízás vagy túlzott soványság).
Meg kell leszokni a dohányzásról
Szív örül, ha abbahagyja a dohányzást. Ha ez nem működik, akkor próbálja korlátozni a elszívott cigaretták száma. A dohányzás tönkreteheti nem csak egészségügyi, hanem azokat a drogokat, amely igyekszik az egészség javítása.
Szív pihenésre van szüksége
A szív, mint amikor mi nyugodt. Pozitív életszemlélet pozitív hatással van az egészségre. Másrészt, a harag, a depresszió, agresszió - ezek az érzelmek romboló erő nem csak mások számára, de maga az ember számára. Védje meg magát a stressz nem. Ezért sok múlik a megfelelő reakció a negatív. Ha valaki zúzás stressz az alkohol, a háttérben pszichológiai problémák kezdenek el működni egyéb kockázati tényezőket.
Szív szüksége kálium-
A szív, fontos, hogy elegendő mennyiségű kálium, mivel ez az elem segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, javítja a tevékenység a szív izom.
A legtöbb káliumot:
- A bab;
- borsó;
- szójabab;
- A sárgabarack;
- őszibarack;
- aszalt sárgabarack;
- aszalt szilva;
- tinóru;
- szárított vargányával;
- kakaó;
- fekete tea;
- sűrített teljes tej.
Szív szüksége magnézium-
Magnézium vízhajtó és értágító hatású. A fő forrása a test magnézium növényi termékek.
Sok magnézium:
- A zabpehely;
- hajdina;
- borsó;
- görögdinnye;
- bab;
- mogyoró;
- szárított vargánya;
- mandula;
- fekete tea;
- halva;
- kávé;
- hínár.
A szív is hasznos jód, C-vitamin, vitamin P.
