Fenntartani az egészséges szívizom szüksége bizonyos tápanyagok. Néhány csodálatos öt közé C-vitamin, A, E és ásványi anyagok a cink és szelén. Antioxidáns minősége az öt elem segít leküzdeni a szabad gyököket, amelyek során keletkező anyagcsere, az oxidatív károsodás, jelentős szerepet játszik a kárt az artériákban.
Milyen ételek jó szívvel
Az ember, mit eszik
Az egészséges emésztőrendszer képes biztosítani a tápanyagok felszívódását szükséges az optimális teljesítmény a szív. Előfordulásának gyomorégés látható a napi stressz a szív. Az alacsony savtartalmú gyomornedv - nyilvánvaló hiánya fehérjék emésztését, ezért van egy teltségérzet a gyomorban és a zsírégetést. Így tehát előfordulhat, vacsora után, amikor az étkezés után, lefekvés kíséretében további terhet az emésztőrendszer.
A máj, amely túlterheltek a gyakori alkoholfogyasztás, gyógyszerek (fájdalomcsillapítók és savkötők), nem tudja, hogy leverjék a zsírok az élelmiszer tartalmazza, amely kiváltja a felhalmozási koleszterin és egyéb lipidek. Rendszeres használata tejtermékek, egészségtelen ételek, hús emlős emésztési folyamat gátlódik, ami oda vezethet, hogy a székrekedés és a jelenség a reabszorpciójának méreganyagok a véráramba.
Az ilyen étrend, értékelni fogja a szív
- Próbálj meg enni tört, kis étkezés a nap folyamán.
- Be kell, hogy nagyon óvatosan rágja élelmiszer, amely javítja az emésztést.
- Fontos, hogy minden nap legalább 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget. Cellulóz abban foglalt hozza a felesleges koleszterint az emésztőrendszerben.
- Abban az időben a étkezési jobb kevesebbet iszom, hogy a folyadék nem képes csökkenteni a koncentrációját emésztő enzimek.
- Szükséges, hogy több termék, amelyek javítják a májfunkciót, például, articsóka, spárga, cékla.
- Rendszeresen is a diéta zöldséglé, amely sok tápanyagot.
- Nem kell túl sok teher a gyomor éjjel.
Mi jót tesz a szívnek vitamin
Mi jót tesz a szívnek vitamin
A-vitamin megtalálható a két formáját, amelyek kell tekinteni a legfontosabb antioxidáns béta-karotin. Ezen kívül, a béta-karotin képes erősíteni a hajszálerek falát. A nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamin rögzített piros, sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, például őszibarack, paprika, szilva, bogyók.
Szív szüksége a C-vitamin
Ez a vitamin tartják az egyik legfontosabb eszköze a terrorizmus elleni szív- és érrendszeri betegségek, csökkenti a koleszterinszintet. Ezen túlmenően, a C-vitamin hígítja a vért, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a vérnyomást. Között az élelmiszerek magas C-vitamin közé kiwi, eper, narancs, burgonya.Lásd még:Mit eszik a gipotonikam
