A fő oka a atherosclerosis (eltömődés jelenség edény betegség) tekinthető koleszterin. Ismert, hogy a plakkok alakítható mivel az ezen felüli jövedelem koleszterin az étrendben. Hogyan hogy megakadályozzák a kialakulását és fejlődését a betegség?
Figyelem - Táplálkozás
Próbálj meg mindig egészségesen étkezni. Naponta többször célszerű enni friss gyümölcsök és zöldségek (különösen a zöld). Fontos, hogy egy megkímélése módszereket főzés (gőz, pörkölt). Kívánatos, hogy végezzen sütés olajat tartalmazó telítetlen zsírokat. Jobb, ha választani sovány hús (pl borjú-vagy baromfi), és ott táplálkozási javasoljuk legfeljebb hetente kétszer - ha voltak kockázatok az a betegség kialakulásában. Próbálja helyettesíteni az állati zsírok (sajt, vaj, stb) Növényi olajok - napraforgó, olíva, búzacsíra.
Dió és áfonyalé
Fontos, hogy igyon sok áfonyalé. Ha inni három pohár áfonyalé egy nap, ez segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát negyven százalékkal. Ez a lé növelheti a szintjét az antioxidánsok és a jó koleszterin.
Próbálja nassolás diót. Ezek a dió tartalmaznak sok alfalinolenovoy sav, ami segít abban, hogy az artériák rugalmasabb, amely lehetővé teszi számukra, hogy bővítse, növelve a vérkeringést, hogy igényeinek kielégítésére a test. Tudósok végeztek klinikai vizsgálatokat, és megállapította, hogy a túl dió a diéta a betegek rugalmassága artériák nőtt 64 százalékkal.
Corn - forraljuk
Fontos, hogy enni csak jól-főtt kukorica. A hosszabb kell forralni a kukorica, annál jobb neked. A tudósok megállapították, hogy a főzés kukorica növelheti a tartalmát antioxidánsok, melyek védik a szervezetet a szív- és érrendszeri betegségek, többször. Ne feledje, hogy a szint antioxidánsok magasabb 22 százalékkal, ha a kukorica forraljuk tíz percig, de miután ötven perc főzés szintű antioxidánsok magasabb a 53 százalékot.
Enni trópusi gyümölcsök
Datolyaszilva csökkenti a szívbetegség kockázatát. Van egy csomó rost, fenolos vegyületek és ásványi anyagok. Ez - fontos elemei a terrorizmus elleni atherosclerosis (szűkül az erek). Ha bebizonyosodik, hogy datolyaszilva javíthatja zsíranyagcserét, amellyel testünk képes megbirkózni a zsír.
Hogy egy orvos
Forduljon orvoshoz, ha a tünetek megjelennek:
- indokolatlan éles mellkasi fájdalom;
- súlyosságát a szegycsont;
- megmagyarázhatatlan fájdalom a váll, a nyak, állkapocs, a gyomor;
- neozhidannyehpristupov típusú gastritis;
- légszomj;
- kialakult egy erős motiválatlan fáradtság;
- hányinger;
- hányás.
Mindezt az Ön számára legyen alkalom arra, hogy adja át az ellenőrzést.
