A szemész azt mondja, hogy a számítógép a nap ne üljenek több mint négy órán át, de a legtöbb ember más grafikus számoltunk el. Hogy a szemét a számítógépes munkát kevésbé fáradtnak, kövesse a szakértők.
Hogyan lehet segíteni, ha a szemed elfárad a számítógép
Állítsa be a monitor fényerejét
Általában, ha ránézünk a számítógép-monitor, miközben alig villog. Az erre, hogy szemizmok túlfeszített. Ez a feszültség jelenik meg, nem csak amiatt, hogy koncentrálnak. Körülbelül ugyanaz a személy összpontosít olvasása közben egy igazi könyvet. Villódzó képet a monitoron túl világos, áll a tömege pont, így a hatás a szemre felerősödik többször át. Minél alacsonyabb a felbontás a monitor, annál erősebb a szem megerőltetése. Ezért szükséges, hogy csak monitort egy nagy felbontású. By the way, néhány ember veszi észre, hogy megszűnik a fáradt a számítógépet, ha a monitor fényerejét csökken harminc százaléka a standard. Ha lehetséges, a számítógép-beszerzési egy speciális bevonat, amely csökkenti a hatását a monitort a látást.
Leül a számítógép helyesen
A számítógép a szobában vagy az irodában van pozícionálva. Igyekeznek kizárni annak lehetőségét, megjelenik a képernyő tükröződésmentes a mesterséges világítás vagy napfény. MONITOR úgy, hogy sem az első, sem a hátsó fény esik. Talán érdemes, hogy a számítógépet a sarokban, felhívni a hátsó falon. Ablak idejére a számítógép jobb, hogy lezárja sötétítő függöny. A fény a szobában ne legyen túl erős. Kívánatos, hogy egy asztali lámpa a bal oldalon - a a számítógép oldala. Lámpa fényét a halványan. A szemed, ha éppen ül az íróasztalánál, azon kell alapulnia, a középső monitoron. A távolság a monitor rajtad múlik, hogy nem lehet kevesebb, mint hatvan centiméter.
Engedd meg magadnak, hogy pihenjen
Engedd meg magadnak, hogy pihenjen
Szünetekben, használja egyfajta gyógyír a szem a fáradtság. Speech - speciális gyakorlatok, amelyek látás helyreállításához. Meg kell, először is, nyugi. Hátradőlt a székében, csukd be a szemed, masszázs a szemgolyó - finoman ujjbegyével. Próbálja erősen kancsal egy időben -, hogy a jobb és a bal oldalon, majd nézz le és fel. Kell ismételni ezt a gyakorlatot tízszer. Készítsünk egy kis darab papírt - nem több, konfetti a Puncs. Feketére festett, és elhelyezi azt az ablakkeret. Vessen egy pillantást ezen a ponton nagyon szorosan, majd hozza a kilátás a nézet az ablakon. Összpontosítva kilátás nyílik a városra és a fekete jel nem megy kevesebb, mint egy pár másodpercig. Fontos, hogy a távolság között az ablakon, és nem kevesebb, mint negyven hüvelyk. Kell ismételni ezt a gyakorlatot tízszer.
Lásd még:�
- A szem egészségét függ táplálkozás
- Javítja a látást otthon
- Hogyan védi a szemet a fényes nap
- Mi a teendő, ha fáradt szemek
