Minden nő álma egy gyönyörű karcsú lábak, hogy néz ki valami jól, a divatos mini-szoknyák, ruhák, nadrág és lábszárvédő. Gyönyörű karcsú lábak ideális forma a természet - rendkívüli. A legtöbb esetben ez az súlyos összehangolt erőfeszítéseket a tulajdonosa.
Tippek a szép lábak
Fenntartása ideális forma - a legfontosabb dolog. Gyönyörű lábak mindig harmonikus és arányos. Más szóval, a lábad nem kell nézni minden túl vékony, sem túl vastag, sem túl "pumpált". Fontos középutat. És ehhez ki kell választani a megfelelő fajta gyakorlat.
Ha a lábak túl vékony a petyhüdt izmok
Ha úgy érzi, hogy a lábak túl vékony, a petyhüdt izmok és vékony vádli, hogy javítani kell az alakjuk, izomépítés speciális anaerob (erő) gyakorlatok az edzőteremben. Rendszeresen "lengő" a szobában, egy idő után észre fogod venni eredmények - lábak lesz, mint a "nagy" és a vádli izmait - még árnyaltabbá. Ne etapban autóbusz-szolgáltatás. Azt lehet mondani, hogy pontosan milyen gyakorlatokat szükséges az Ön esetében, valamint felügyeli a helyességét a megvalósítását, különösen az elején.
Ha a lábak túl izmos
Ha éppen ellenkezőleg, úgy érzi, hogy már túl izmos végtagokkal, "nehéz", és hatalmas, hogy elindul lefelé az intenzitás erősítő edzés. Bizonyára te is túlzásba az edzőteremben. Próbáld meg a gyakorlatokat, kevés vagy átlagos tömege a lövedék, és több rövid megközelítéseket. Összefűzni a képzés kerékpározás és a foglalkoztatás taposógép.
Úszhatnak. Nagyon hasznos, hogy a lábak vékonyabb, "karcsú" megjelenés. Víz biztosít természetes ellenálló, ami segít, hogy a lábad nőiesebb. Ahhoz, hogy az izmos lábak karcsúbb típusú hasznos következő feladat. Állj egyenesen, a lábak a váll szélessége egymástól, kezét a lány derekát. Kapaszkodj fel a lábujjak, várj, majd lassan engedje le a sarka. Ismételje meg 2 db 15-25 alkalommal.
A felesleges zsír és cellulitisz
Ha rájössz, hogy jól nézzen ki a lábad megakadályozza a felesleges zsír és cellulitisz, meg kell aktív aerob testmozgás, mint például a kerékpározás, kocogás, úszás, tánc, stb Teljesítő ilyen típusú fizikai aktivitás, megadod a lábak a terhelés és a felesleges zsírt gyorsan elhagyja.
Hogyan enni
Ami a diétát, akkor csökkenteni kell a fogyasztást a zsíros ételeket. Csökkentse a napi kalória bevitelt, több vizet inni, nem szabad túl sok cukrot és a sót. Hangsúlyozzák a diéta friss gyümölcsöt és zöldséget.
Masszázs
Masszázs egy másik módja, amely segít, hogy szép lábak, és a bőrük - rugalmas. Zuhanyzás után dörzsölés, krém vagy masszázsolaj, masszírozza a lábát. A folyamat jellemzi kombinációja különböző masszázs mozgások -simogatta, dörzsölés, megveregette. Kezdje masszázs a láb és a lábak, majd feljebb a térd és a csípő.