Sokan közülünk ülni hosszú óra munka, túl sok időt töltenek nézi a számítógép képernyőjén, vagy TV. De tudod, hogy pontosan mit kell a negatív következményeket okozhat a mozgásszegény életmód és nem végeznek rendszeres testmozgást?
A következmények mozgáskorlátozottság
- A tanulmány szerint a Duke University Medical Center, a mozgásszegény életmód vezet a zsigeri zsír halmozódik körül a belső szervek, főleg a gyomorban. Kutatások kimutatták, 8, 6% -kal nőtt a zsigeri zsír csak hat hónapos hiányában gyakorlását. Az inzulin rezisztencia, szív- és érrendszeri betegségek és egyéb metabolikus szindróma is kapcsolódik az újonnan szintetizált zsigeri zsír, az ülő életmód teszi nagyon veszélyes. Az elhízás is kockázati tényező a osteoarthritis.
- Az izmok nem megfelelően elkötelezett az intenzív testmozgás, kezd sorvadás és a gyengébbek lesznek, akiknek nincs rendszeres tevékenységet. Mindez hatással lehet az a szervezet hatékonyan dolgozni.
- Bones is nem kap elég gyakorolni, hogy továbbra is erős, és végül gyengíti őket, ami csontritkuláshoz az idősek. Ezért a rendszeres fizikai aktivitás nemcsak azért fontos, ifjúkorában, de az életkor előrehaladtával, és céljuk a csontok erősségét.
- Testmozgás nélkül tone kardiovaszkuláris rendszer csökken, különösen a szív és a tüdő. Ne feledje, hogy a szív - egy izom, így az erősebb, annál több vért lehet szivattyúzni, és annál jobb lesz keringenek a szervezetben.
- Szintén előfordul a testmozgás megszüntetése méreganyagok a szervezetből a verejték. Így haladunk kevesebb, az alsó levelek a méreganyagok a szervezetben, és annál inkább megtartja.
Betegség és korai halál
A testmozgás egyik legfontosabb eszköze a fenntartását vagy fogyás, valamint a megfelelő, ésszerű ételt. Nélkülük meredeken növeli az elhízás kockázatát, különösen, ha kíséri a mozgásszegény életmód könnyen elérhetőek a feldolgozott egészségtelen ételek és a rossz étkezési szokások. Ez vezet a magasabb egészségügyi kockázatoknak és a veszélyeztetett haláleset. Mennyire fontos a rendszeres testmozgás és milyen veszélyekkel járhat, ha nem gyakorolják? Ön lenne meglepve hallja, hogy a mozgásszegény életmód sokkal veszélyesebb az egészségre, mint a dohányzás?
Kutatások University of Hong Kong megállapította, hogy:
- 20% -a az összes haláleset személyek kora 35 és idősebb összefüggésbe hozták a testmozgás hiánya. Sőt, a fizikai aktivitás hiánya növeli a rák kockázatát a halál 45% a férfiak és 28% a nők;
- A halálozás kockázata a légzőszervi megbetegedések 92% -kal a férfiak és 75% a nők;
- halálozás kockázata a szívbetegségek 52% férfi és 28% a nők hiányában a fizikai aktivitás.
Ha valaha is kérte magának a kérdést: "Mik a kockázatok, ha nem gyakorolják?", Ez a szörnyű statisztikákat is figyelembe kell vennie ezt a kérdést. Mindezek a betegségek megelőzhetők egyszerű a rendszeres testmozgás. Testmozgás segít jobban alszol, ellenőrizzék a testsúly, javítja a szervezet ellenálló fertőzések elleni küzdelemben, csökkenti a rák kockázatát, a szívbetegségek és a cukorbetegség, valamint lehetővé teszi az agy dolgozni jobb és gyorsabb. Ez csak néhány ok, amiért a testmozgás és az aktív mozgás legyen szerves része az életednek.